又一個低頭族出事了，背後的原因讓人不寒而慄……
及低頭時刻，人與人之間的距離遙遠，但或許與危險的距離最近。
——及第少年
來源｜視覺志 （ID：iiidaily）
最近一條刷爆朋友圈的新聞，給無數人敲響了警鐘。
一個剛工作兩年的小夥子因為脖子出現僵硬的感覺，怎麼平躺都無法緩解酸痛，只好去醫院進行檢查。
（圖片來源於網路）
本以為只是勞累過度，過度使用脖子，但沒想到檢查結果嚇了所有人一跳：
頸椎生理曲線變直了
出現骨質增生，骨刺形成等癥狀
而這種情況一般是在70歲的老人身上出現！可這個小夥子只有25歲。
（圖片來源於網路）
據悉，小夥子是坐辦公室的，每天絕大部分時間是對著電腦，雖然脖子偶爾會不適，但一直沒把這件事放在心上，直到這次察覺到事態嚴重，才去醫院檢查，並做了進一步的治療。
而主治醫生隨後的一句話，更讓人打了一個寒噤。他說，自己每天都會接收很多頸椎病患者，而其中最小的一個病人，只有12歲！
12歲，什麼概念？算了下大概還在上小學。
從前，我們總以為頸椎病的高發人群是50歲以上的中老年人。但最近幾年，隨著「低頭族」和現代辦公工具的出現，青少年和上班族漸漸成為頸椎病的主力大軍，頸椎病越來越低齡化。
（圖片來源於網路）
拒不完全統計，目前有過億人是頸椎病患者，其中年輕人大概佔據了五成。
或許很多人會疑惑：年紀輕輕的，甚至還是個孩子，怎麼就患上頸椎病了呢？
答案無二：不重視。
在很多人心裡，都有這樣一個意識，「十個人裡面有五個都有頸椎病，這樣的小病，有什麼好重視的？」
正因為不起眼，所以儘管有一些早期癥狀，也選擇無視。該低頭玩手機玩手機，該坐姿不正繼續坐姿不正。長此以往，等頸椎病真正找上門來的時候，才開始悔不當初。
但無數個前車之鑒，一遍遍的提醒著我們：千萬不要小看頸椎病！
一張圖
讓你了解到頸椎病的危害
（圖片來源於網路）
其實上面這些由頸椎病引發的問題，大部分是可以避免的。畢竟頸椎病，很多都是「人為」的結果。
試想一下，如果當初少低頭看幾個小時的手機，積極調整一下坐姿，多重視一下，那麼這些痛苦的經歷是不是就不會發生？說到底，頸椎病的預防真的很重要！
那麼如何預防頸椎病呢？
1.切忌長時間低頭玩手機，每隔30分鐘自我放鬆一下。
一張圖告訴你為什麼不能長時間看手機，你說頭頂個50斤的東西，誰的脖子受得了？
（圖片來源於網路）
2.經常變換坐姿
這條主要針對上班黨，長期保持一個坐姿不僅容易肌肉酸痛，還會傷害到頸椎。P.S如果辦公用的筆記本電腦，可以買一個電腦支架，也有保護頸椎的作用。
（圖片來源於網路）
3.枕頭高度適中
最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。
4.盡量避免趴桌睡
很多人喜歡中午趴在桌子上小憩，但這種姿勢其實非常傷害頸椎。
最後，一張「頸椎病癥狀十級表」送給你們。可以對照著上面的級別，採取相應的預防和治療措施（太嚴重了一定要及時就醫）。
（圖片來源於網路）
希望所有看到這篇文章的人，都能對頸椎病重視起來。
或許，正是因為你的重視，才避免了以後的痛苦。
-作者-
本文轉載自視覺志（ID：iiiadily），用文字記錄生活，用照片描繪人生，每晚聽你傾訴喜怒哀樂，陪你走過春夏秋冬，撐起朋友圈數千萬人的精神世界。轉載請聯繫（ID：iiidaily）授權。
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