你知道嗎？這些現象表明你貧血了！一定要多吃這些食物

女性貧血時會出現頭昏眼花的情況。稍微運動就會感覺胸悶氣短，心跳加速。這時一定要注意，因為嚴重會出現心力衰竭的情況。而且貧血的女性的臉色蒼白，頭髮乾枯毛躁，沒有光澤。做事情沒有精神，沒有力氣，沒有食慾，注意力難以集中。嚴重時會經常處於頭暈眼花，身體浮腫的狀態。

貧血的女性應該經常食用海帶，因為海帶中富含大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有極大的功效。豬肝也是不錯的選擇，因為豬肝也含有較多的鐵元素，而且極易吸收。小米也是補血首選，小米利於吸收，且有補血益氣的效果。另外，紅棗也有極強的補血益氣的效果。

花生紅棗湯

用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。

製法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效：花生紅棗湯可補脾和胃，養血止血，潤肺通乳。可用於氣血不足，各種失血病，頭暈目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血症的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！