這三種食物是西紅柿營養的釋放劑一加一大於三，我們要常吃

大家都知道西紅柿是人們喜歡的水果之一。是水果，也是蔬菜。可以生吃，也可以炒著做菜吃、西紅柿營養非常的豐富，裡面含有蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素a維生素b1，維生素b2，維生素b6，葉酸，煙酸，胡蘿蔔素，維生素c鈣，鐵，鋅，硒等礦物質。西紅柿可以健胃消食，清熱解毒，降脂降壓，增加人體免疫力，減少皮膚疾病發生，番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，提高眼睛的視力，健胃，消食促進腸蠕動，防止便秘。

西紅柿營養非常豐富有三種食物於西紅柿一起搭配，裡面的營養物質基本會被人體吸收，讓我們看一下這三種食物是什麼？

1、西葫蘆

西葫蘆裡面含有大量的熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素a維生素b1，維生素b2，維生素c以及維生素e，煙酸，胡蘿蔔素，鈣，鐵，鋅，硒等礦物質，胡蘿蔔含水分比較多，可以滋潤皮膚，調節人體的新陳代謝，具有減肥，增加免疫力的功效。西葫蘆還可以清熱利尿，、潤肺止咳，消腫散結的功能。治療水腫，腹脹腹痛以及預防腎炎，肝硬化等癥狀。西葫蘆營養豐富和西紅柿在一起搭配可以增加人體的免疫力，抵抗病毒，消除病菌，促進細胞再生。

2、山楂

山楂口感酸甜，具有較高的熱量。還有大量的胡蘿蔔素，鈣，碳水化合物，山楂酸，果膠等，山楂中的維生素含量很高，含有黃酮類化合物。可以降血脂，降低膽固醇，軟化血管，利尿，開胃，消食，促進腸蠕動，治療便秘。山楂還可以活血化瘀，治療平喘化痰，抑制細菌滋生，治療腹痛腹瀉，對女性的子宮也有一定的幫助，可以促使子宮收縮，在孕婦臨產的時候可以催生，幫助子宮復原。山楂中的黃酮類和維生素c胡蘿蔔素，能夠減少自由基的形成，增加機體的免疫力，可以抗衰老。山楂和西紅柿一起搭配，營養更豐富，更有效的輔助降血壓。

3、豆腐

豆腐營養豐富，含有人體必需的微量元素，以及糖類，豐富的蛋白質。膳食纖維煙酸，碳水化合物等。豆腐可以預防骨質疏鬆，健腦，控制膽固醇的攝入，提高人體免疫力，補益清熱養生，促進鈣的吸收，幫助骨骼發育，提高大腦記憶力。豆腐和西紅柿在一起吃，可以健脾健胃，使營養物質不流失，被人體充分吸收。

這三種食物是我們日常中經常吃到的，和西紅柿一起搭配可以達到很好的效果。使其營養成分被人體充分吸收，大於一加一等於二的效果。

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