孕期身體缺鐵的信號，對身體的影響

孕期缺鐵不容忽視，懷孕期間，寶寶會不斷的從媽媽身上拿走營養，很容易導致母體營養不足。特別是懷孕中晚期，寶寶對鐵需求量更大，孕婦就很容易缺鐵。究竟孕婦缺鐵有什麼癥狀呢?對身體有哪些危害呢?

輕微缺鐵的時候，可能沒有癥狀。但是嚴重缺鐵的時候，通常表現面色萎黃或蒼白，身體倦怠乏力，噁心食慾減退，吞咽困難，腹脹腹瀉的癥狀。

孕婦缺鐵對胎兒的危害：

孕婦缺鐵性貧血對胎兒的影響挺嚴重的，缺鐵首先會影響到孕婦自身組織的氧氣供給，產前檢查中如不及時發現和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。並且缺鐵可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，缺鐵嚴重的孕婦可造成胎寶寶發育不良，緩慢，早產，甚至會導致新生兒死亡的情況。

孕婦補鐵非常重要，那麼孕婦如何補鐵呢?

1、多吃富鐵食物：多吃瘦肉、家禽、動物肝臟及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，麵食較大米含鐵多。

2、多用鐵炊具烹調飯菜：做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟。

3、多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收，新鮮的水果富含維生素C，能幫助人體鐵吸收。

（本文來自：百度寶寶知道 媛媛公主的萌媽）

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