預防癌症 這9點很重要

癌症的話，雖然部分可以通過早期發現與治療得到治癒，但是多數癌症的話，在確診時都已是晚期，嚴重影響到了患者的生活以及生命，所以學會預防，防患於未然才是關鍵。

關於癌症，科學研究已經表明，癌症的最終病因儘管並沒有完全弄清楚，但可以說與癌症發病和死亡相關的危險因素很多是基本明確的，包括遺傳和環境兩大因素。所謂的環境因素包括環境污染、吸煙、酗酒、食品和飲水污染、營養因素等，而這些與癌症相關的行為和環境危險因素是可以改變的，因此，可以說，多數癌症是可能避免可以預防的。

但目前無論是國家投入還是公眾個人對癌症預防都不是太重視，癌症還沒發生的時候，都覺得跟自己沒什麼關係，所以癌症的發病率還是以逐年上升的趨勢發展著。

所以如果真要想要全方位的預防癌症，不僅國家要採取行動，比兔治理環境污染，改善環境，宣傳癌症預防，改變「重治病輕預防」的觀念，樹立「防癌於未然」的觀念，推廣疫苗的預防接種等，我們自己也要做到：

1、不吸煙，不使用煙鹼產品，因為煙是導致多種癌症的主要兇手。

2、定期地進行癌症檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），並問詢醫生身體檢查的年紀和時間的距離要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率；

3、控制喝酒，建議每天男性不得超越兩瓶啤酒，女性每天不得超越一瓶啤酒。

4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；

5、積极參加身體鍛煉，可快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加速心跳和流汗的運動方法；

6、防止更年期激素治療，假如你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內；

7、認為需要進行藥物治療，最好先向醫生進行諮詢，這樣能夠減少患癌症幾率。現在經測試有幾種藥物可有效降低患癌幾率；

8、防止暴露於致癌物質環境中，輻射和一些化學物質能夠導致癌症；

9、日常多吃一些預防癌症的食物。

這世界上最可怕的是堅持，最有力量的也是堅持。一些不良生活習慣如久坐、吸煙、熬夜，也許短期內看不出傷害，等到一二十年後，你就會後悔，癌症不是一日養成的。比如堅持運動，堅持戒煙到底，堅持改變不良的生活方式，你會受益終生，很多防癌的措施，必須要堅持才能見成效。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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