孕婦吃完飯，別著急做這3件事，但很多人都做錯了，你中招了嗎？

十月懷胎，一朝分娩，對於很多人來說，懷孕之後就是一個人吃，兩個人補，在飲食上需要特別的注意，因為孕期的飲食不僅要解決准媽媽的溫飽和營養，而且對胎寶寶的大腦發育也起著非常關鍵的作用。所以說在懷孕期間，在飲食方面一定要格外注意，不僅要，均衡營養，而且還要，科學合理，這樣才能夠，使准媽媽更好的吸收和消化，對自身和胎寶寶都好。但孕婦吃完飯不要做這3件事，對你和胎兒都沒好處，孕媽別大意！

【孕婦吃完飯不要做這3件事，對你和胎兒都沒好處哦】

1、飯後馬上吃水果

不少孕媽喜歡飯後吃點水果，她們普遍認為飯後吃水果不僅解除口中油膩感，又能幫助消化。研究發現，飯後吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的食物過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。這樣的話，不僅准媽媽難受，肚子里的胎寶寶也會不舒服，進而就會胎動增加。

孕媽媽正確的做法應該是在兩餐之間吃水果，因為水果不僅含有維生素等營養成分，而且含有較多的膳食纖維，要知道膳食纖維，對一些營養物質的消化吸收有影響，所以在兩餐之間吃水果是最好的，但是對於那些孕期血糖高的媽媽，不建議飯後立即吃水果。

2、飯後馬上沐浴

夏天到了，孕媽媽們也愛出汗，吃飯也是一個消耗體力的事情，所以吃完了飯，身上出了一身汗，所以孕媽們就想洗個澡，舒舒服服的躺在沙發上休息，其實，吃完飯後馬上洗澡，是很不健康的，不僅是孕媽媽，普通人也不行。因為飯後洗澡，體表的血流量就會增加，腸胃道的血流量相應的就會減少，所以，可能會導致腸胃的消化功能減弱，進而就會引起消化不良，這樣的話難免會影響到肚子里的胎寶寶，造成胎動頻繁，胎寶寶頻繁胎動其實是在發起抗議！

正確的做法應該是，吃完飯一個小時之後洗澡。你媽媽發錢酒的時候也不要洗澡，因為這樣的話容易造成缺氧和暫時性的貧血，如果不小心滑倒的話，那非常的危險。所以最好是飯後一小時之後再洗澡！

3、飯後長期靜坐或者平躺

大多數准媽媽懷孕之後，身體都比較慵懶，所以吃完飯之後就會坐在沙發上，或者躺在沙發上。其實這樣是不利於孕媽媽和胎寶寶的，健康，因為過度飲食之後，胃屬於擴張的狀態，胃的活動相對來說比較緩慢，胃不容易排空，不利於孕媽的消化和吸收，而且這樣有可能導致胃食管反流。

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