人變老最明顯的標誌是什麼 趕緊自測一下 你老了嗎

生老病死是自然規律，是任何人都是無法逃避的，我們只能選擇順其自然，用平和的心態去面對生活。死亡對於一個人來講，並不一定是最可怕的，但衰老對於我們每個人來講，都是較為恐懼的，因其衰老就意味著死亡的臨近。但是，隨著年齡的不斷增長以及外界的一些因素使然，變老是必然的。

變老是一個漫長的過程，一般而言，人變老的標誌，不僅僅是年齡的增長，還有心態、身體條件等諸多方面的表現。

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腿不好

腿不好是衰老的特徵，隨著年齡的不斷增長，骨骼中所含鈣質從而不斷流失，再加上骨關節的退行性病變等諸多因素，使得腿部機能不斷失去「活力」。特別是40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就開始發酸發脹，上樓梯越來越費勁，許多人會出現老年性關節炎、老寒腿、骨質疏鬆、脈管炎等。

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牙齒變長

40歲之後，許多人發現自己的牙變長了，其實這是固定牙齒的牙槽骨喪失的結果。身體機能的逐漸衰老會造成皮膚失去彈性，同時牙齦也開始變得鬆弛， 牙齦縮小顯得牙齒長了。

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肌膚長皺紋長斑

皺紋是身體皮膚開始衰老的預兆。當眼睛周圍開始出現了皺紋，就算不皺眉頭，抬頭紋也會清晰可見。你就會發現自己的皮膚已經沒有以前那麼有彈性那麼好了，並且手部肌膚也沒有那麼光滑細膩，這是最明顯的皮膚衰老。

隨著年齡的增加，皮膚出現脫色斑塊，也就是老年斑，以四肢、胸部及背部常見，年紀越大，斑點越多越深。

此外，反應變得遲緩，記性變差，身高下降等也是人變老後的特徵。

青春不可能永遠不消逝，但我們可以通過努力將它延長，讓衰老來的晚一些，再晚一些!

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養成良好的睡眠習慣

晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。

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遠離煙草

如果有抽煙習慣的妹子們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的也要遠離「二手煙」。因為無論是一手煙還是二手煙，其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠離!

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少喝碳酸飲料多喝茶

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，可減慢衰老的速度。為了更好地保證身體健康，女性可以多喝些茶。茶本身就是抗衰老的良藥。有乳腺疾病和胃病困擾的女性可以用玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g製成蒲公英玫瑰茶飲用，對防治乳腺疾病、緩解胃病都有好處。

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