50歲以上的人，別再跑步、走路養生了，這種才是最佳運動

大家都知道，每天堅持運動對身體健康是十分有益的，而對於50歲以上的人群來說更是如此，因為隨著年齡的增長，機體的各項機能也在慢慢下降，這個時候如果你還沒有做好鍛煉身體的準備，更會給一些疾病有了可趁之機。

但所有的人，都說跑步、或者是走路才是最佳的運動方式，實際上，不是的，在一項世界衛生組織的發表當中說，對於上了歲數的人群，如果訓練過度反而會給骨骼帶來一定的傷害。

而非常適合50歲以上人群的運動，就是跳舞，根據最近幾年的趨勢，廣場舞也是十分流行的，不管是在哪個地方，只要有人群、音樂，隨時都可以跳動起來，且還有以下這幾種好處：

1、保證心理健康：

在跟大家一起跳舞的時候，心情很容易被周圍的人帶動，這個時候人人的臉上都會浮現燦爛的笑容，對於這個階段的人們，正是孤獨的時候，孩子們幾乎只在放假的時候去家裡玩玩，且是更年期的階段。

在心情上容易出現低落等不良的情緒，而廣場舞可以激發人們的情感，對於心理上是非常有好處的。

2、增強記憶力：

隨著一歲一歲的增長，到了中年的時候，記憶力也會慢慢減退，當然，如果你出現了這種癥狀，也是在說明你可能是在步入老年的階段了。

而廣場舞雖然看起來比較的簡單，但是是需要你記住在跳舞的過程當中的各個動作，這個對於記憶力就是一種有效的改善，幫助中老年人在一定程度上減少記憶衰退。

3、改善腰酸背痛的現象：

跳舞也是有氧運動中的一種，每天堅持做這項運動，對於身體的靈活能力以及協調的能力都有很大的幫助。進而的還可以幫助我們改善腰酸背痛的現象，對於駝背也會有一定的抑制作用。

4、健腦：

跳舞對於大腦的發展空間是比較大的，在音樂的想像中、節奏的步伐、周圍人的配合、下一個需要做的動作，這些都是需要人們做出反應以及配合的，一旦跟不上，就容易讓整支舞蹈出現缺陷。

但也正是因為這樣，對於大腦的鍛煉是非常好的一種手段，同時，也可以起到很好的健腦效果。

既然每天跳舞有這麼多的好處，快跟身邊的夥伴們約起來吧，從今天晚上就開始行動，為身體健康造福。

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