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早上起床,為什麼總是口臭?記住這8茶4法,讓你從此擺脫口臭尷尬

對於很多人來說,口臭是個尷尬的存在。2006 年,國內一項由 2000人參與的調查顯示,口臭患病率為 26.4%,也就是每四人中就有一個人有口臭。

(相信這時候手機前的您已經開始悄咪咪地查看自己是否有口氣了~)

所以,有口臭的朋友們不要自卑,因為你不是一個人在戰鬥。

如何自測是否有口臭?

方法一:戴口罩法

準備一個口罩,戴上之後,進行深呼吸,仔細聞呼出的氣體是否有「異味」,若一次不確定,可多試幾次。

或者用手捧著嘴,呼出一口氣,聞一聞自己有沒有口臭。

方法二:聞口水法

用舌頭舔下手背,沾一點口水在手上,再聞一下,鼻子會告訴你答案的。

方法三:觀察法

口臭嚴重的人,一開口說話,別人就可能會被你的口氣給熏到。

所以,您在與人交談過程中可以仔細觀察一下:別人有沒有反感的表情、下意識捂嘴或者把頭轉過去。

如果有的話,那麼很可惜,您的口氣很嚴重。

為什麼會口臭?

有口臭不重要,重要的是,找出導致口臭的罪魁禍首,對症下藥,爭取早日擺脫它的魔爪~那麼,口臭為什麼會找上你呢?

口臭主要分為兩類:口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對於大多數口臭的人來說,一般都屬於口源性口臭,占口臭的80%~90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸,產生奇臭的揮發性硫化物引起的,這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似。

但是由於這一系列的反應發生在口腔,所以成為了口臭;如果發生在腸道,則就是屁。

造成口源性口臭的因素主要有以下幾種:

1、口腔衛生差:不經常或不正確地刷牙、用牙線,會讓食物碎屑藏在牙縫裡,然後在口腔里被細菌分解、腐敗發臭。

2、飲食因素:吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。

3、口腔感染:被細菌感染而產生的蛀牙牙洞里會藏污納垢,不及時處理也會導致口臭的發生。

此外,牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病,同樣是口臭的源頭。

4、口水分泌少:口水具有「自我清潔」的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細菌就會更容易滋生,產生有臭味的氣體。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶,所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人,往往伴隨著口臭的癥狀。

4招掃除口源性口臭

別看口臭這小小的毛病,它十分影響正常的人際交流,令人十分苦惱。

小郎中今天給大家介紹的這4個除口源性口臭的「必殺技」,你可能都知道,但就是做不好。

保持口腔清潔

堅持刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。

戒煙:煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物;

戒酒:酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質,然後從嘴裡排出,形成「酒臭」味。

刷舌苔:刷舌苔可降低嘴裡 35%~56%的臭氣濃度。但是刷舌苔不要太勤,每周一次即可。

喝茶:茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

少吃零食:平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

多喝水

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。

「早晨口臭」是因為:白天時,口腔唾液腺分泌足夠多的口水,可以沖洗殘餘的食物殘渣;

而在晚上睡覺時,口水分泌大大減少,口腔會變得乾燥,口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

因此,晨起口臭在刷牙或漱口之後會很快消失,由此可見「口腔」沖洗的重要。

嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。

一般建議飯後咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒,並洗一次牙。如果有牙病,就要儘快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

8種花茶去頑固口臭

國家級名中醫、江西省中醫院國醫堂主任醫師蔣小敏為大家推薦8款花茶,可以調節臟腑,解救非口源性口臭。

桂花茶

取3g桂花用水煎煮,然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶,每天一劑,頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。

桂菊茶

取桂花和菊花各6g,用開水沖泡,每天一劑,分2-3次飲用,該方法適於胃熱上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。

單味茶

沖飲綠茶或直接嚼食茶葉,適用於胃熱上蒸型口臭患者,有清除胃熱的效果。

茉莉薄荷茶

取薄荷和茉莉花各5g,用開水沖泡飲用,每天一劑,分2次沖泡,治療口臭效果較好,能夠芳香除臭。

石榴茶

將石榴榨汁,加入涼開水飲用,每天一劑,對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效,有清熱除臭的功效。

薄荷茶

取10g薄荷、2g綠茶沖泡飲用,每天一劑,分數次飲用,有行滯消積的作用,適合口臭並且有食滯腹脹的患者服用,胃寒者少服。

藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮,每天一劑代茶飲,對於治療口臭有很好效果,尤其適用於口臭頗重,口中黏膩的患者。

竹葉茶

取15g鮮竹葉、9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮,每天一劑,分數次飲用,有清熱解毒,清除口臭的作用,適用於因為濕熱、肝鬱引發的口臭患者。

需要注意是:如果試過以上方法仍不奏效,那就應該去醫院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

綜合整理自家庭醫生、江西省中醫院

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