肩膀痛別誤以為肩周炎，肩周炎到底能否自愈？

全國著名骨病醫學教授別教授：

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

那麼肩膀痛就是肩周炎嗎？先來講講肩周炎的癥狀：

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

肩周炎能自愈嗎？首先做好這幾點，肩周炎可以自愈。

一：爬牆

選擇一面牆壁，雙手上舉並趴在牆上，以雙臂與牆呈15-30度角為宜。肩周炎患者雙腳原地不動（可抬起腳後跟兒），雙手向牆上方攀爬，一次10-20下，一天3-5次。每次做完爬牆運動，可在攀爬的位置做一標記，下次運動力爭超過上次的位置。

二：甩胳膊

選擇一個空曠的地方自然站好，甩胳膊前先做十幾個擴胸運動，然後雙臂同時向身體的一側後甩，左右交替進行。甩胳膊10-15下之後，開始進入解決肩周炎活動受限的階段。

三：拉單杠

雙手拉住單杠，並以自身重量向下牽拉，雙腿屈膝，力度從小逐步加大。剛開始一次可拉10下，一天3次。

然後逐步加大到一天5次，一次30下。牽拉的力度最好是患者感覺到疼痛為最好，這樣才能達到解除活動受限的目的。

四：貼敷治療（目前最為有效，最為推薦的方法）

治療肩周炎一般選擇中藥外敷治療比較理想，例如用純中藥成分的磁療貼《葛鴻秘貼》進行冷敷理療，其採用的是古家醫學大師秘方，結合現代工藝研發而成，將其貼於患處後不易過敏，中成藥物深入肌膚底部，能夠很好得緩解癥狀，連續使用可以達到治癒的效果。此外患者還應該注意多休息，注意頸肩部的護理。同時此貼還可以治療各類關節癥狀，效果非常顯著。

由於葛鴻秘貼效果非常好，因此受到了國內外眾多知名醫師得大力推崇，深受廣大患者的喜愛。據患者反饋治癒率為96%以上，淘寶上就能買到。

肩周炎應注意的飲食：

1. 飲食應禁忌生冷寒涼的食物

2. 飲食禁忌吃海產品

3. 適宜吃清淡.易消化.富有營養的食物。

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