腰疼難忍？沒想到這三個方法真的根除了腰椎間盤突出，為家人存了

最新 05-20

生命需要填充，人生需要點撥，轉折的跳躍中，平常心對待，喜怒不形於色，不驕不躁，不哀不怨，平凡的世界，做那個平常人。累的時候就休息，困得時候就睡覺，餓了就吃飯，精力充沛的時候不妨去做做鍛煉。平常的人都會經歷病痛，比如腰間盤突出這樣的病痛。

太多的人飽受腰間盤突出的困擾，不少患者被「它」嚇到，實際上大可不必，凡是用心一點的按部就班的去加強鍛煉，用心應對腰間盤突出，最終都會擺脫腰間盤突出的困擾。

腰椎間盤突出的癥狀：

1、腰背部鈍痛為主要癥狀

臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見,平卧位減輕,站立則加劇,在一般情況下可以忍受,並容許腰部適度活動及慢步行走,主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周,長者可達數月,甚至數年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛,不僅發病急驟突然,且多難以忍受,非卧床休息不可。

2、腰痛是腰椎間突出的癥狀

95%以上的腰椎病患者有此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛,平卧位減輕,站立則加劇,一般情況下尚可忍受,腰部可適度活動或慢步行走,另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛,難以忍受,需卧床位息,嚴重影響生活和工作。

3、下肢放射痛也是癥狀之一

80%患者出現此症,常在腰痛減輕或消失後出現。表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感,直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛,且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走,呈跛行狀態;重者需卧床休息,喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

4、下肢麻木也是突出的癥狀

冷感及間歇性跛行:下肢麻木多與疼痛伴發,少數患者可表現為單純麻木,有少數患者自覺下肢發冷、發涼。主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產生機理及臨床表現與腰椎管狹窄相似,主要是由於髓核突出的情況下可出現繼發性腰椎管狹窄症的病理和生理學癥狀。

腰椎病是一種危害性很大的疾病，它嚴重影響了人們的正常生活和工作。腰椎病引起腰痛有其特殊的臨床表現，其疼痛的同時還有一些伴隨癥狀。這些癥狀對人們的身體危害也是非常大的。比如腰間盤突出症可以伴隨坐骨神經痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉癱瘓，如足下垂，足拇指背伸無力;馬尾綜合征，如會陰區麻木，二便功能障礙，性功能障礙。而且在腰椎病人咳嗽、噴嚏時疼痛加重。腰椎管狹窄症與腰椎滑脫則伴有間歇跛行與雙下肢麻木、發涼，同時也伴有下肢的肌肉癱瘓，大腿與小腿外側的麻木。再有就是腰椎的結核，該病由於結核病菌的侵蝕，使病人在腰痛的同時，還出現了腰部強直，不能彎腰拾東西，腰疼較為劇烈，並且還有發熱、盜汗、乏力、消瘦、食慾下降等結核菌毒素中毒的表現。

在中醫理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實際上就是腎虛了，血液供養不足，肝藏血少了，腰間盤突出就是「血不養筋」。人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋鬆了，因為腰間盤對腰椎有支撐、連接和緩衝的作用，人身體活動都牽連到它，它的筋鬆了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導致的血不養筋。

腰椎間盤突出患者日常如何鍛煉：

飛燕式腰背肌練功法;患者俯卧位、兩下肢伸直,兩手向後,使頭部、兩側上肢及下肢同時做背伸動作,盡量背伸,反覆進行9次。使腰背肌肉及四肢肌肉得到充分的鍛煉以增強腰背部力量。

挺腹伸髖練功法:取仰卧位,屈曲髖膝關節,用足跖蹬踩床面,然後挺腹伸髖,反覆練習。鍛練腹部和腰部肌肉,伸屈髖關節,以強筋壯骨,消除腹部脂肪,加強腰椎的穩定性。

起伏滾動練功法:患者取坐位,兩側髖膝屈曲,兩臂環抱雙小腿,然後在床面上自動向後仰,借著迴旋的慣力再坐起,像不倒翁一樣來回滾功,目的是舒展腰背肌,鍛煉腹肌。

以上三種功法可單獨練也可三種同時練,但應根據本人的病情及體力而行,千萬不要盲目進行鍛煉。鍛煉次數要由少量開始,逐漸增加次數,循序漸進,不能急於求成。腰間盤突出患者就是要適當鍛煉，這樣可以很好的預防和緩解，在生活中我們半躺在沙發上玩手機，腰椎受壓，又沒有支撐，整體下沉，上半身的重量全壓在了腰椎這個受力點。你會想到腰間盤突出會來找你嗎？和我玩的特別好的同事腰間盤突出好多年了，經常看他扶著腰走路，心裡很難受，就到處找恢復腰間盤突出的辦法，後來看到一位朋友用鈦至肖帖整好了，就覺得反正也沒有好的方法，就試試吧，用了兩個多月，基本就不用扶著腰走路了，大家很是高興，至今有一年多了，再也沒有腰疼過。