老年人多食用這些小食物，清理血管垃圾，堅持吃血管疾病靠邊站！

年紀大後，很多人都會得動脈粥樣硬化，血管里會有很多「粥樣硬化斑塊」，有就是很多人說的血管堵住了、硬化了當斑塊形成後，血管壁會變厚、變硬，管徑會變小，從而出現狹窄甚至堵塞。而腿部的血管堵了，可能出現腿部潰爛。

燕麥被稱為「血液的清道夫」，因為燕麥中含有非常豐富的膳食纖維和β葡聚糖有利於肅清血管中的雜質，抑制人體對膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，維持血液的「清澈」度。醫生提醒，食用燕麥最好選擇沒有任何添加成分，這種純燕麥對血管的清理作用最好。

山楂除了助消化，山楂里有抑制肝臟膽固醇合成的叫山楂黃酮，這是山楂為什麼能降血脂的重要原因。除此之外還可以降低動脈粥樣硬化的危險性，總之是血管清道夫最大的功臣但是再好還是不能過量，每天鮮山楂不超過25克左右,干山楂不超過8克左右，並且最好不要空腹吃。

可以幫助擴張血管，降低血壓，活血化瘀，調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，是血管很好的清道夫。但是要注意的是出血傾向或者出血的人是不適合食用的。市面上有很多偽品，一定要注意辨別。

捲心菜除了含有有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣。說了這麼多，相信大家對於清理血管垃圾都有一定的認識，歡迎大家積極在留言區留言，分享大家生活中的小妙招！

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