月經量少的女人，多吃這6種食物，幫你補充雌激素，預防提前絕經

月經不調是讓女人很鬧心的女人病，其中月經量少最為讓女人們擔心，因為這很有可能是卵巢早衰，甚至是提前絕經的先兆。可見女人們一旦發現自己的月經來的越來越少了就要引起足夠的重視了，尤其是剛過30歲的女人們，如果這個年齡段，月經就停止了，那簡直是毀了一生。不僅讓這個年齡段的女人早早就變成了黃臉婆，還會讓她們患上多種婦科疾病，就連想懷個寶寶都難以如願。因此女人們發現了月經不調的情況，就一定要及時調理了。這裡小編就介紹一些天然的小食材，平時經常吃一點，可以幫你補充雌激素，預防提前絕經。

1、大豆及豆製品

大豆、豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，其作用與雌激素相似。女人們經常食用大豆及大豆製品，可以為你補充雌激素，保養卵巢。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議月經量少的女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、山楂配陳皮

山楂配陳皮一同泡茶喝有很好的調理月經的效果。其中山楂既可活血化瘀，對氣滯血瘀引起的痛經、腹脹有很好的療效，陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效，對肝鬱氣滯型的痛經有很好的效果，可改善經期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等癥狀。

3、烏骨雞

烏骨雞主治一切虛損之症，如腰酸腿痛、消渴久痢、頭暈目眩、貧血萎黃、結核盜汗、失血過多、月經不調、白帶過多、不孕症等病。

推薦一款歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去內臟，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5劑。

4、葛根粉

葛根還有「女性保護神」的美譽，葛根最主要的成分是異黃酮，能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌，還有豐胸的作用。

5、胡蘿蔔

國外的科學家發現每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。胡蘿蔔中還含有β-胡蘿蔔素，經常食用可以保護大腦，增強大腦的記憶力。

6、木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

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