很多人都因為這個習慣聽力受損，你有沒有注意到呢？

真的不得不說，從古至今音樂都具有強大的魅力。古代嵇康一曲廣陵天下知，現代大爺大媽的廣場舞也是無人不曉！尤其是周末一大早你家鄰居大姐放首《小蘋果》，你都恨不得去找她一塊「運動運動」，或者深夜時分樓上大哥放首《倩女幽魂》，如泣如訴、纏綿悱惻，總會勾起你深深的「回憶」。

有同感的都是知音吶，說起來一把辛酸淚啊！！！

因為音樂類型多樣，人們的喜怒哀樂都能由它表達，所以我們常常可以看見地鐵、公交、車站、甚至電梯里都會有人用耳機聽歌，但是耳機用久了，耳朵會特別不舒服，很多人都不甚注意這件事，但天長日久就會對聽力造成損傷。

健康一線給你正確使用耳機的方法

建議一：選擇高質量的耳機

耳機要選擇質量佳、雜音小、音量可自由靈活調控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。建議最好使用耳罩式耳機，因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小一些。

建議二：控制音量

聽歌的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。過大的音量可能損害鼓膜，影響聽力。

建議三：減少聽歌時間

用耳機聽歌不宜過久，應每隔半小時讓耳朵休息一次，全天最長不應超過三個小時，當然時間越短越好。

建議四：盡量在安靜環境下聽歌

不要在噪音很大的公共場所聽歌，因為歌聲要蓋過雜訊就需要很大的音量，但過大的音量會對耳朵造成傷害。

建議五：睡覺時不要聽歌

睡著時用耳機聽歌，耳朵持續接受聲音的刺激，不知不覺中就會損害聽力。

注意：長時間使用耳機，中間要停下來休息一會，讓耳朵放鬆。如果出現了耳朵疼痛之類的癥狀，一定要到醫院檢查治療！

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