手腳冰涼怎麼調理？這幾個小妙方收好了

夏季天氣熱，很多人都躲進空調房裡不願為此。許多女性發現自己在空調房呆久了，會感覺手腳十分怕冷，手腳冷得跟冰塊一樣。了解手腳冰涼的原因十分重要，及時調養能夠緩解手腳冰涼癥狀。生活中許多食療偏方能夠治療女性手腳冰冷情況。改善手腳冰冷應怎麼做？

1、經常飲用生薑紅棗茶可以有效改善手腳冰涼癥狀。因為大棗性溫，能夠補中益氣，養血安神，對緩解貧血癥狀有很大幫助。生薑性溫，具有解表散寒，溫中止嘔等功效，大棗與生薑相互結合，能夠發揮生薑的辛辣特性，大棗又有溫補效果，能夠促進身體血液流通，改善女性全身血液循環，手腳自然就開始緩和。

2、用紅豆，花生，紅棗以及紫米一同熬煮成補血粥，能夠改善女性貧血引起的手腳冰冷。蒸煮前先把紅豆和紫米在水中浸泡四個小時，然後用小火燉煮一個小時即可。這道食療偏方能夠擴張女性血管，使經脈疏通，改善體表循環，從而使全身暖和，緩解手腳冰冷。

3、將紅棗洗凈後去核，薑片切成絲狀，桂圓去殼，黑芝麻搗碎備用。這幾種食物放在鍋中熬煮，然後加入適量紅糖調味，能夠有效緩解女性手腳冰冷狀況。這道姜棗茶能夠調理女性身體，補血益氣，促進血液流通。

4、經常食用葡萄乾能夠改善手腳冰涼狀況，因為葡萄乾中含有豐富的鐵元素，礦物質以及氨基酸，適合體虛貧血患者食用。每天堅持食用一些葡萄乾，能夠補充大量鐵元素。因為葡萄乾含有較高的糖分，因此糖尿病患者應該適當進食即可。

5、通過泡腳也能夠緩解手腳冰涼，冬天臨睡之前用熱水泡腳，加入適當的中藥包，不僅可以疏通經絡，還能夠促進血液流通，是十分有效的辦法。另外泡腳還能夠促進睡眠，起到暖身效果。

以上就是調理手腳冰冷的有效方法，除了通過生活中的小偏方改善手腳冰冷情況，還可以增加活動量，冬天因為天氣寒冷，容易血氣不通，適當的運動可以增加熱量，手腳冰冷癥狀自然緩解，而且適當的運動對身體健康也大有好處。

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