炎炎夏日手腳冰涼，推薦您用「溫暖方」

即使是炎炎夏日，也有人會出現手腳冰涼的情況，道醫認為，這大多數都跟陽虛寒濕重有關係，夏天人體陽氣溫煦於機表，而營陰內守於中焦。所以如果有人長期吃生冷，吹空調必然會造成陽氣不足，陽虛生寒濕的狀況。

陽氣虛衰早穿衣

身體陽氣虛衰，尤其是脾陽，腎陽不足，就不能很好地溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷而手腳尤為嚴重的現象。脾陽虛弱就容易腹瀉或者大便秘結，腎陽虛弱就會畏寒肢冷，腰冷起夜。這種情況下應多吃一些溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、生薑、洋蔥、桂圓等，以溫煦陽氣。癥狀嚴重者可在醫生的指導下服用金匱腎氣丸，以補腎溫陽。

陽氣不足、體質差者及年老體弱者，要想手腳保暖，建議比一般人的著裝早上一個節氣。同時，還應特別做好腿、腳的保暖。

道醫建議，如果平時就很怕冷，穿衣服總比別人多，總想離溫熱的東西近一些，可在午睡時艾灸關元穴（肚臍下4橫指處）上，晚上睡覺時將艾灸湧泉穴（腳心偏上的凹陷處）上，同時在醫生的指導下配合服用附子理中丸，若感覺身體不冷了，就可停葯。

氣血不足重食療

道醫認為，氣血不足造成營陰不能濡養臟腑，造成臟腑功能低下而手腳冰涼，對於此類人群，手腳保暖最好的方法就是飲食滋補，可在醫生指導下吃些枸杞、桂圓等食物。另外，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

還有一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，在兒童與少年中較為多見。這種情況，建議最好減少日常零食的進食量，尤其是生冷之物，平日飲食以健脾養胃為主，可以多吃一些粥類、山藥等。

氣血不暢重熱敷

氣血運行不暢，導致身體的氣機淤滯，不能到達手腳，就會出現手腳發涼的情況。需要注意的是，這種情況的人手腳發涼，可能也伴隨著肝氣鬱結的情況。這種情況下應加強運動，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的運動，以加快血液循環。如果不能經常運動，局部熱敷也能加快血液循環。另外，還要注意平時不要穿太緊的衣服，飲食上可多吃一些具有行氣活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、茉莉花、金橘等。

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