3種常吃能降血糖的食物，降糖效果1個超過 1個，血糖再也升不起來！

很多人都知道，小編會根據不同的情況，推薦給大家一些建議性的食譜，比如吃什麼東西對心臟比較好，吃什麼對肝臟比較好，今天呢小編就給大家推薦幾種血糖高的人，一些建議性的食物

首當其衝推薦的就是菌類，比如木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，像涼拌木耳就是很適合的一道菜。

除此之外，像杏鮑菇，平菇也是推薦大家可以吃的

第二個，要特別推薦的就是苦瓜

現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。但是小編要告訴大家的是，如果脾胃寒涼的人，吃苦瓜要適量，因為苦瓜很寒涼

第三個推薦給大家的是紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做湯、羹

除了以上的食物，對糖尿病的患者比較好之外，還有一些食物也是糖友比較適合吃的，

像菜心，可以降血脂，降血糖，降低膽固醇

像黃瓜，可以降血糖，但是在這小編要提醒大家，黃瓜一定要削皮吃，現在市面上的黃瓜大多都是打過葯的，削皮吃更健康

如果是水果的話，建議可以吃柚子，柚子不但對降低血糖有很好的控制作用，海可以促進消化，提高免疫力。

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