糖尿病人每天做好這幾件事，高血糖再也傷不了你！一定要堅持哦！啊

依據世界糖尿病聯盟陳述，糖尿病的發病率呈逐年增高的趨勢，空腹血糖受損和糖耐量減低的發生率隨年紀而添加。

高血糖飲食注意事項：

1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；

2、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；

3、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

4、忌食含糖食物，如糖塊、巧克力、奶油蛋糕等；

5、常吃粗雜糧和薯類代替主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；

6、少吃稀飯，由於稀飯易消化難定量，餐後血糖很簡單升高；

7、每天的烹調油不能超過25克；

8、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。

哪些食物對降血糖有協助

1、補硒

血糖高的患者體內遍及缺硒，其血液中的硒含量顯著低於健康人。彌補微量元素硒有利於改進血糖高等人的各種癥狀，植物活性硒能夠幫助您修正生理機能。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔的提取物中有一種能降低血糖的成分，因而糖尿病人吃胡蘿蔔可以起到降血糖的效果，還能彌補身體所需的很多營養元素。胡蘿蔔含有豐厚的維生素A，B族維生素，視黃醇，胡蘿蔔素，膳食纖維等營養成分，可以有用對立人體內的自由基，推遲腸道內葡萄糖的吸收，削減血糖上升幅度，降糖效果十分顯著，對糖尿病及併發症如高血壓，視網膜損害等有較好的防治效果。

3、玉竹桑葉茶降血糖，醫書《諸病源候論》中有記載。

資料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花各3克

做法：將上述資料洗潔凈入鍋，用清水煎1個小時即飲用。能夠做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就能夠飲用，每天飲用2-3次。

這是出自聞名醫書《金匱要略》中降血糖的方劑。一般來說，高血糖的人喝上1周即可緩解，接連喝上1個月即可平衡體內血糖。

4、薄荷杜仲茶

取甘草6克，薄荷葉5克、杜仲3克，青皮4克，一同開水燜泡5分鐘飲用或許小火煎煮1小時取湯飲用，能夠協助降血糖，糖尿病人在夏日簡單心煩氣躁，飲用此茶正合適。

5、橄欖淡竹葉茶

質料：橄欖400克，蘿蔔600克，淡竹葉50克。

做法：橄欖、蘿蔔、淡竹葉一同煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

成效：下降血糖，清肺利咽。

留意飲食，關於「三高」集體來說非常的重要，他們不只要膳食均衡，還要留意吃些清淡不油膩、低糖分的食物。下面就讓咱們一同來了解下「高血糖」集體該吃些什麼食物吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！