兩人搭配，幹活不累，這是不變的定律

人是群居動物，所以我們雖然有需要獨處的時間，但更多的時候，我們需要的是群居和他人相處，這是不變的鐵律。

練習瑜伽好像是一個人的事情，但是不要忘記我們也能和他們配合，一起完成一個完美的動作，這種成功有時候超過了自己做完一個動作，所以今天小編要向大家介紹一組雙人瑜伽，如果你身邊剛好有人，一起來練習吧。

動作分解：在下的那個人雙腿併攏，做深蹲，然後另一個人背對著他踩在她的膝蓋上，下方的人雙手抱住上方的人的膝蓋，身體微微向後仰，上方的人雙手高舉過頭頂，然後身體向前傾，兩個人之間剛好形成一個平衡。

動作分解：一人雙腿微微分開，跪坐在地面上，然後另一個人還是背對著她，雙腳踩在膝蓋上，坐著的人雙手還是抱著她的膝蓋，然後上半身向後仰；而上方的人雙手放在身體的兩側，身體向前傾，做出類似衝鋒的動作。

動作分解：一人做犁式，雙手撐著腰部將雙腿高舉向上，然後向前一直到腳尖著地。兩一個人以他的雙腳作為原點，做坐立雙臂支撐式，臀部位於她的雙腳的上方，然後鬆開雙手，抓住下方人的胳膊。

動作分解：左邊的一人不做樹式，右腳抬起踩在左腿的大腿內側，雙手在背後合十，而右邊的人做頭倒立的舒適，兩個人的左腿和右腿相疊是那麼的和諧。一個人站著看世界，一個人倒立著看世界，世界還是那個世界，但是在他們的眼中可是大不相同。可以換著做這個動作哦~不同的體驗。

動作分解：兩個人面對面做一字馬，左腳抵住她的右腳，右腳抵住她的左腳，雙手十指分開，放在身後，兩個人面對面相視而笑，這種感覺不僅適合在閨蜜之間，和對象之間也可以做這個體式，然後默默注視著對方。

動作分解：舞王式是大家很愛做的一個體式，一個人抬左腳一個人抬右腳，兩個人都向中間前傾，然後雙手相牽，看向前方也可以看向彼此。舞王式很能表現出女生的曲線，所以和你的閨蜜多練習練習舞王式，兩個人一起變美是個很不錯的選擇。

動作分解：還是舞王式，也許你相對著你覺得太單調了，那麼再多一個方法，就是兩個人相背著，背著做舞王式，兩個人手上都拿著一個瑜伽圈，把它套在腳上，兩人形成一個對稱。和上一個姿勢不同的地方在於一個是和諧甜蜜，就像平日里關係好的那些日子，而這個動作卻有點像平時各執己見的樣子，很不錯。

有沒有覺得兩個人一起練習瑜伽也是一件很幸福的事情，不用有太多的語言交流，就能從彼此的眼中看到對方的想法。小編非常喜歡這種感覺，所以向大家推薦這組動作的初衷也是讓大家有一個樂趣。

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