長壽老人愛吃的幾種食物，很常見，可惜很多人不愛吃，看看有你不愛吃的嗎

人人都希望自己長命百歲，健康到老。有時候聽到或者見到身體健康的古稀老人，都會想自己到了這個年紀會不會也像他們一樣 健康。現如今人們的生活水平越來越高，不僅僅只是吃飯填飽肚子那麼簡單，更多是科學飲食，怎麼吃最健康，怎麼吃可以長壽，一般認為，粗茶淡飯是有益於養生的，眾多長壽者無一例外都是如此。下面就介紹幾種長壽老人愛吃的食物。

大米、小米煮成粥很多長壽老人喜歡喝粥，易消化吸收。我奶奶已經八十多歲了，身體很好，她就很喜歡喝大米粥、小米粥等各種粥。

玉米是世界公認的「黃金作物」，也是長壽老人離不開的主食，醫學家研究中發現老玉米里的營養成分可以預防高血壓和動脈硬化的發生。

吃紅薯是長壽老人的一大喜好，媽媽每年都會種點紅薯，能吃很長時間，也會給親戚朋友分點。

豆腐是老人喜歡的美食。俗話說魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

大白菜也是老人喜歡吃的最平常的一種菜。在冬天最多，我記得小時候一到冬天，家裡就會買很多大白菜儲存起來。

長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。他們說：「冬吃蘿蔔， 夏吃薑， 一年四季保平安」中醫認為，白蘿蔔能化積滯、消食積、胡蘿蔔卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，能治療夜盲症和眼乾燥症，胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。感謝關注健康的朋友來看這篇文章，寫的不對的地方還請多多指教，小編一定虛心學習，如果覺得寫的還不錯，就多多關注。

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