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「大肚子」濕氣重,這3個食物多吃一點,排出濕氣,肚子也平了

馬上又到了一年中最熱的時候,人們為了解暑,經常會吃一點冷飲,吃空調,有時候出汗也不會換衣服,最後導致濕氣積攢在體內。而如果人體內濕氣過重的話,會變得沒有食慾,感覺身體沉重,大便黏膩,也會讓自己變胖,尤其是肚子,很多濕氣重的人,肚子也會鼓鼓的,這是由於濕氣排不出去。「大肚子」濕氣重,那麼這3個食物就可以多吃一點,排出體內的濕氣,肚子也會慢慢變平了。

1、辣椒

為什麼說辣椒可以祛濕氣?因為辣椒中含有辣椒素,可以讓人體的毛孔張開,使毛細血管擴張,通過排汗等方式,讓濕氣排出體外。就像很多人喜歡通過吃辣火鍋來幫助祛濕氣,這是很好的辦法,所以,體內濕氣重的人,可以適當的吃一點辣椒,不過不要吃太多,不然也容易上火。

2、萵筍

萵筍也是日常生活中很常見的一種蔬菜,它具有很好的清熱利水的作用。對於人體輕度的水腫,以及小便不利,都有很好的緩解治療效果。可以把萵筍和葉子一起涼拌吃,有效的去除體內的濕氣,不過萵筍性偏涼,所以如果是脾胃比較虛弱的,就不要吃太多了。

3、薏米

薏米是公認的最有效的排濕氣的食物,常吃一點薏米,可以利水消腫,健脾胃,祛濕氣。一般來說,人們喜歡把薏米和紅豆一起食用,兩者食材加在一起,可以幫助身體排毒,把體內的濕毒排出體外。薏米有很好的祛濕效果,如果人們有食欲不振,或者大便糖稀的時候,可以食用薏米,來緩解濕氣帶來的癥狀。

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