孕媽吃完飯不要馬上做這3件事，對你和胎兒都沒好處，別大意

孕媽媽為了腹中胎兒的健康發育，要注意的事情很多，今天我們一起來聊一聊吃飯後不能馬上做的3件事。孕媽吃完飯不要做這3件事，對你和胎兒都沒好處，孕媽別大意！

第一件：吃完飯後馬上刷牙

我們吃完飯後，口腔裡面會留有一些味道，所以很多人有飯後刷牙的習慣。尤其是孕媽因為孕期的一些反應，更是容不得口腔裡面有飯菜的味道。但是飯後立刻去刷牙，會對我們的牙齒造成一定的影響，還容易會損壞我們的牙釉質。所以孕媽可以選擇在飯後休息一下再去刷牙哦！

刷牙的水溫：研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，太冷太熱都會刺激牙神經導致牙齒敏感，所以刷牙應該用溫水哦。

第二件：吃完飯後馬上洗澡

夏天到了，天氣炎熱，而孕媽媽體溫比常人還要高一些，所以很多孕媽媽在吃完晚飯後都習慣趕快洗個澡，沖沖涼，感覺會輕鬆一些。然而，吃飯後，食物需要消化，這個時候洗澡，會容易引起消化不良，增加心臟負擔，甚至引起缺氧休克。這樣對胎兒會造成不利的影響。所以，孕媽應該在晚飯後休息半小時左右再去洗澡是最好的。

洗澡時的水溫：夏天洗澡就37-40度就好，孕媽媽也不要貪涼，這樣胎兒才會健康又安全!洗澡時間最好不要超過15分鐘。

第三件：吃飯後馬上進行運動

現在孕媽都知道適當運動有利於胎兒發育，而且每天堅持運動，這樣有利於對骨盆肌的鍛煉，更有利於寶媽順產。但是運動不能選擇在吃完飯後馬上進行，如果孕媽一吃完飯就運動，此時食物還停留在胃部，在運動時，會引起胃內食物震蕩，然後撞擊胃部引起胃部不適。所以也會影響到胎兒。

適合孕媽的運動：散步、瑜伽、游泳、有氧操。如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。有習慣性流產史、早產史、妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症的孕媽，不宜進行孕期運動。

孕媽飯後適合做什麼呢？孕媽飯後比較適合先坐下來休息半個小時，消化食物差不多了，可以出去散散步或者聽聽音樂，適當的干點家務也是可以的。

註：圖片來自網路

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