孕婦吃棗有說能吃，有說不能吃，到底吃還是不吃呢？

懷孕後的飲食對準媽媽來講是很重要的，這個時候什麼該吃什麼不該吃就成了孕期很重要的一件事情。對於現在很多准媽媽都在問紅棗能不能吃呢?有些准媽說可以吃，紅棗有養生補血的功效;也有孕媽說不能吃。那麼，到底准媽媽能不能吃紅棗呢?這個問題應該關注一下。

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孕婦吃紅棗好嗎?孕婦能吃紅棗嗎?

回答：可以吃。

孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;

紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。

另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

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孕婦吃紅棗的注意事項

吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

1、適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

3、生吃或泡水

干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡，這樣利於維生素C吸收。

溫馨提醒：雖然孕婦可以吃棗，但任何事物都要適量，一旦過量可能會出現適得其反的作用。所以，准媽媽們在孕期的飲食一定要注意適量，自己喜歡吃的食物也要控制量，不喜歡吃的也要適當的去吃一些，為了給胎兒充足的營養。同時，在孩子健康的問題上，飲食是一方面，還應該為孩子長遠的健康考慮，孩子出生時有一份臍帶血，這份臍帶血中含有豐富的造血幹細胞，可用於幹細胞移植治療多種疾病，一些准媽媽在孕期會選擇為孩子留下它，以備不時之需。如果您也想給孩子增加多一份健康保障，可以選擇為孩子留下這份珍貴的資源。

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