口臭的「死剋星」，堅持每天吃的人，遠離尷尬，口氣清新有自信

隨著每天的快節奏生活，大家對飲食方面也沒太在意，經常吃些刺激性味道偏重的食物，回到家洗個澡就直接上床睡覺了，早上起床口臭嚴重的自己都能聞到。對於很多人來說，口臭是個尷尬的存在。

清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子里吸收快，清理也快。當人體清爽的時候，自然口氣就輕了。

1.冬瓜

冬瓜有很好的降火功效，冬瓜也是天然的食材，能更好的吸收，味道也是清爽的，能很好的緩解腸胃的油膩，口腔異味也會隨之消失。

2.山楂

山楂中所含的果膠，被國外醫藥學家譽為「天然抑菌劑」，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的過程本身也是一個「潔齒」的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。

3.蜂蜜

蜂蜜具有殺菌消毒的功效，能夠治療便秘引起的口臭。如果患者經常便秘，可以通過進食蜂蜜來有效緩解，因為蜂蜜有潤腸通便的功效，能夠幫助腸胃道蠕動，及時將廢物排出體外，口臭癥狀自然緩解。

4.蓮藕

藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

口臭大部分源於不正確的刷牙方式，清潔舌苔，也是預防口臭的方法。刷牙時牙刷與牙齒、牙齦界限成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕刷動。同時，舌頭表面呈白色狀，也是口臭形成的原因，及時清潔舌苔可以完美預防口臭。

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