別嫌它們低調，卻是保護乳腺的「高手」，常吃活血散結，遠離增生

現代社會生活和工作壓力大, 女性最容易精神處於高度緊張狀態，心情不好愛生氣，這樣就會造成女性內分泌失調，卵巢早衰，從而影響乳腺的雌激素刺激，形成增生。乳腺受神經-內分泌系統的綜合調控，心理、社會因素對乳腺疾病的發生、發展和預後起著十分重要的作用，不良情緒已成為本病的易患因素。女性要提高自己的素養，豁達開朗，保持良好的精神狀態，避免不良的情緒刺激。

魚類，尤其是深海魚中含有必需的氨基酸和Ω-3不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，減少脂肪在乳腺導管中堆積，對預防乳腺增生有益。

吃核桃還可以防止乳腺惡性增生，更重要的是核桃可以防止癌變，有益於乳腺健康。科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。

大豆中含有植物雌激素，但是經過大量研究表明，這種植物雌激素並不會誘髮乳腺癌，並且對於乳腺癌患者還可以減少複發，改善預後。

乳腺增生是一種常見的乳房非炎症疾病，病因關鍵在於肝氣鬱滯、痰瘀凝結，牡蠣可以疏肝解郁、理氣散結，幫助治療乳腺增生。牡蠣中還含有人體必需的微量元素，可以保護乳腺。

經常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，科學家通過現代研究發現，葛根中的黃酮成分能夠有效的抑制癌細胞擴張，並能提高身體體內的NK細胞活性，阻止癌細胞產生變化的可能性。

乳腺增生是一種常見的乳房非炎症疾病，病因關鍵在於肝氣鬱滯、痰瘀凝結，蒲公英是一種有很好的殺菌消炎作用的食物，尤其還可以預防乳癰腫的情況，對女性來說是一種比較好的食物了。

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