這幾種營養豐富的蔬果，健胃消食還可以預防疾病，你吃過幾種？

夏天到了，很多人都覺得燥熱 ，這時候，更應該注意飲食的健康~~下面小編給大家介紹這些蔬果，喜歡吃的，記得分享給大家喔。

1、油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

2、番茄

給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化）性疾病。 西紅柿有助消化、潤腸通便的作用，可防治便秘。

3、香蕉

香蕉富含豐富的膳食纖維，這些纖維素能夠刺激腸胃的蠕動，幫助排便排毒，所以不少減肥愛好者都把香蕉作為必備的減肥食品。香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。

廣大的網友們，你們吃過蔬果嗎？你們喜歡吃嗎？

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