肝不好的人，要勤養！肝臟「喜歡」這些食物，堅持吃肝病不來擾

肝臟功能正常，肝血充盈，人體就會筋強體壯，身體輕鬆、靈活，有較好的耐受力，勞累之後也容易恢復精力。肝臟功能不好的人，懂得為自己找樂子，想一想美好的事物，多笑，開朗點，也能養肝。有不良情緒時，可以找朋友和家人一起談心或參加聚會，這樣既能放鬆心情又能排解鬱悶情緒。養肝離不開飲食，肝臟「喜歡」這些食物，堅持吃肝病不來擾！

葡萄富含多種礦物質和維生素，能夠有效的調整肝臟細胞的功能，可以抵禦或者減少自由基對肝臟造成的傷害，能夠起到養肝護肝的作用。

鮮嫩可口的豆腐是食葯兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力並且還有解毒作用。

多吃蔬菜對保護肝臟有很大的幫助。白菜中含有豐富的維生素，和礦物質等，在人體內和脂肪結合後，可以防止血漿膽固醇的形成，對肝臟健康有很大的幫助。

常吃花菜不僅可以促進骨骼生長，提高記憶力，還可以增強免疫力，提高肝臟的解毒能力，維護血管的韌性，而且常吃花菜還有抗癌作用。

在我們的生活當中，常見的綠色食品如香菇、木耳等食用菌中，會含有豐富的多糖類物質，這樣物質有助於加強肝病病人的免疫能力。

要養護肝臟，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、蝦、牛油果等含有優質脂肪的食物是首選。

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