減肥減不下來，可能是因為你身體中缺少這4種維生素，你知道了么

減肥確實就和我們想像一樣，並不是件容易的事情，也不是所有的人管住嘴，邁開腿就可以減輕體重，一定能變瘦，有的人真的是怎麼吃也胖不了，有的人是喝涼水都會長胖，其實這主要可能還是和我們自身的體質有一定的關係。小編在這裡建議大家，如果你在減肥的過程中，節食，運動，甚至減肥藥都嘗試過了，但體重還是沒有下降，那麼就要考慮自己的體內是否缺乏一些相關的維生素，影響了自身的新陳代謝，另外還需要關注一下自己是哪種體質的問題了。嘗試了多種減肥方法，沒有效果？可能和這4個原因有關

1、 維生素c

維生素c不僅能夠治療壞血病，美容養顏，具有超強的抗氧化能力，維生素c還能夠合成肉鹼，促進脂肪的新陳代謝，加快脂肪在身體燃燒和分解。但是我們要注意維生素也不能吃太多，否則會導致結石。維生素c是一種很常見的維生素，在檸檬，菠菜，韭菜，辣椒，草莓等中都含有大量的維生素c。

2、 維生素b族

維生素b1主要存在於種子的外皮的肝臟和瘦肉當中，b2主要存在於肝臟，奶類，豆類，蛋類當中，維生素b12主要存在於動物的貝殼類，乳製品，肉類中。不難看出，維生素b族一類主要存在於肉類食品當中。維生素b族能夠有效的幫助糖類，脂肪，蛋白質進行燃燒和釋放，加快身體的新陳代謝，促進身體中熱量的消耗。

3、 維生素d

維生素d能夠在人體中起到製造瘦素的效果，身體中含有充足的維生素能夠，更容易的減掉身體的重量，體重和腰圍，維生素d的來源主要是動物的肝臟，奶油，蛋黃一類，瘦肉堅果中也含有一些。適量的維生素D還能夠促進鈣的吸收，幫助骨骼強健。

4、 鈣

鈣有構成人的骨骼牙齒以及骨頭的成分，而且還能夠調節體內的酸鹼平衡，促進新陳代謝。鈣對於青春期的人同樣是一種不可缺少的元素。愛的來源很廣泛，在我們平常喝的牛奶中，酸奶中，豆腐，大豆，黃豆中都含有豐富的鈣。

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