老中醫提醒：這4種「延年益壽」的食物一定要多吃，最後一種還能預防近視

蘑菇，蘑菇是食用菌真菌門擔子菌亞門層菌綱傘菌目黑傘科蘑菇的子實菌蓋及菌柄，通常與平菇、草菇、和香菇一起並稱為對人體有益的常用「四大食用菌」他可以提高機體免疫力，還能通便排毒，食慾少的人要經常多因為他還有吃促進食慾的作用

韭菜，俗稱壯陽草，首先他是補腎溫陽，韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。其實他還益肝健胃，韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味。有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。最後他還能提高性慾韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官，在藥典上有「起陽草」之稱。

木耳，木耳，為木耳屬的食用菌，是子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干後成角 質。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品。第一補氣血，第二減肥防癌治便秘，第三清腸胃

胡蘿蔔好像是光感食物, 就是經過光照, 皮膚會變黑，但是他還是有很多好處的，第一，它養粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好

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