當你的眼睛出現疲勞和乾澀的時候，就多吃這幾種食物嘛

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眼睛的重要性相信大家都清楚的知道平時很多人因為用眼過度，所以會出現眼睛乾澀，眼睛疲勞的癥狀，我們在日常生活中可以多吃一些食物，以改善這樣的現象。

薺菜是一種日常生活中非常常見的青菜，它具有非常好的清熱止血和清肝明目的效果，因為在菜裡面含有非常多的胡蘿蔔素以及維生素所以經常吃這種菜就能夠有效的得到這些元素的補充，從而減輕眼睛乾澀疲勞的癥狀。

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紅薯的熱量不高，而且他對於治療眼睛疲勞也有很好的效果，其實多吃紅薯除了眼睛以外，對於內臟尤其是肝臟和腎臟都有很好的保護，因為眼睛疲勞是因為肝臟和腎臟出現了異常，所以紅薯在某種層面上來說有養腎和養肝的效果。

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除了紅薯以外，我們也可以多使用一點，蛋黃，在蛋黃裡面含有非常多的蛋白質和膽固醇的，所以說，人們經常吃蛋黃，就能夠得到相應元素的補充，除此以外，在雞蛋裡面含有維生素和礦物質，所以這就是為什麼說，雞蛋是全營養物質，值得注意的是，如果不能大量攝入這些營養元素的病者不適合吃雞蛋。

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除了上面所說的這種食物，以外，如果平時眼睛感到非常的乾澀和疲倦，還可以多吃一些水果和蔬菜，但如果情況已經發展到非常嚴重的地步，最好建議去醫院接受專業的診斷和治療。

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