人生小滿，最好！

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明日小滿

這是一段初夏醉美的時光

地下升起的陽氣充滿地面

是全年最「接地氣」的時候

小滿是二十四節氣中第八個節氣

也是最有智慧內涵的一個節氣

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小

滿

「

情

意

滿

滿

」

「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」——《月令七十二候集解》

這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已經開始飽滿，但還沒有成熟，因此叫做「小滿」。

風吹麥浪的清晨，人們穿著布鞋，呼吸著飄蕩麥香的空氣，拈一朵帶著晨露花，便開始了將滿未滿、知足的一天，這就是小滿！

詩人說，大地上，人是一株麥子；時光里，麥子是一個人。

小滿時節，萬物是「小得盈滿」，而人則是「情滿意滿」，因為小滿意味著收穫來臨。

小滿節過後的夏收與夏種，是農民們在樂得一季收穫之後，又去播種新的希望，「鄉村四月閑人少，才了桑蠶又插田」，新的希望總是在辛勤勞作中實現著……。

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小

滿

「

大

成

若

缺

」

留心觀察二十四節氣，你會發現很多是相對著的，比如小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒等等。

只有小滿這個時節，並沒有大滿這個節氣。小滿之後是芒種。

中國傳統文化講中庸之道，忌諱「太、大」等，有「物盈則傾」「物極必反」的說法，所以沒有「大滿」，有一點缺失的「小滿」最好。

老子說，「大成若缺」，圓滿原在缺失中。曾國藩晚年給自己的書房起名「求闕齋」，求一點缺失，不把自己搞得太圓滿。

世界上沒有一個人盡善盡美，小滿可以作為一種知足常樂的生活態度，淡泊平和，俢「小滿」，終成「大滿」。

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小

滿

「

生

命

真

諦

」

小滿有三候：「一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麥秋至。」

吃得小滿苦，換來人生甜

小滿節氣時苦菜已經枝繁葉茂。苦，是夏天的本味。「吃得苦中苦，方為人上人」，生命只有經過苦難的洗禮，才會變得神聖而崇高。

要相信，吃過的每一種苦，最後都會變成甜。所以小滿也是一個「吃苦」的時節。

枯榮有時，興衰無限

小滿節氣時初春長出來的喜陰的野草，在夏日強烈的陽光下開始枯死；古人云：「萬物枯榮皆有時，萬事從容皆得之。」 人生的得與失就讓命運來安排吧，該來的遲早都會來的。

枯榮勿念，安之若素，路過人世，看過人事，走自己的路，修自己的心。

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小

滿

「

各

地

習

俗

」

動三車

諺云：「小滿動三車。」這裡的三車指的是水車、油車和絲車。

祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。古代把蠶視作「天物」，為了祈求「天物」的寬恕，使養蠶有個好收成，人們在放蠶時節舉行祈蠶節。

食苦菜

苦菜是中國人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質等，具有清熱、涼血和解毒等功效。

看麥梢黃

在關中地區，每年麥子快要成熟的時候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準備情況。這一風俗叫做「看麥梢黃」，並漸漸形成了一個叫「看忙罷」的節日，極富詩意。

繞三靈

「繞三靈」流行於雲南大理等地，是白族的傳統節日。此節日即是繁忙的水稻農事之前的歌舞活動，也是祈祝豐收的禱告儀式，歷時三天，每天活動各不相同。

小

滿

「

養

生

事

項

」

注意祛濕，防皮膚病

小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯升高，正常人都會貪涼卧睡，這樣很容易引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。同時，由於天氣逐漸轉熱，很多人開始用竹席，但可能竹席沒有清洗乾淨，或者自身免疫力低下，導致身上很容易出現紅斑等過敏癥狀。

所以，此時更應做到「未病先防」。例如：使用竹席前應該清洗乾淨，並拿到陽光下暴晒，等竹席乾燥才能鋪上床，否則潮濕的環境下，容易滋生細菌。

多吃清熱利濕食物

小滿節氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱解濕作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹等。不適宜進食如動物脂肪、海腥魚之類的甘肥滋膩、生濕助濕食物，盡量少吃酸澀辛辣的食物。

另外，在小滿時盡量多補充湯品，例如：綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯等。因為這些湯具有清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

增加運動，適量出汗

陽氣在小滿時節達到一個小的頂峰，自然界的萬物都開始變得活躍起來，植物繁茂，動物活躍。人類自然也應該在此時增加運動量，讓身體適當的比平時多出些汗。這樣身體的機能才能調動起來，陽氣才能更加飽滿而達到「小滿」狀態。

鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據「春夏養陽」的原則，不宜做過於劇烈的運動，應當以剛出汗為度。

合理降溫，小心避暑

夏季不應該過食生冷，冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。但同時防暑降溫也是必要的。室溫控制在25度左右，不能從一個極點到另一個極點的貪涼。

不要讓身體在應該出汗的夏季一點都不出汗，但也不要大汗淋漓。除此以外，避暑更多時候應該是適當增加些飲品、應季水果，而不是過度吃冰鎮食物。

情緒穩定，切勿暴怒

夏季本身就心火偏亢，暴怒則肝氣更實，而木能生火。肝對應木，心對應火，在心火偏亢的夏季，肝氣實，則心火更亢。因此，夏季暴怒比春季更容易發生中風、卒中、失眠等心肝火盛的疾病。

所以，夏季真正的養生原則應該是「形動神靜」，即身體上多增加運動以保持機體的功能旺盛，而心理上則應保持氣定神閑，從而不使心氣過亢。

適時添衣、早起晚睡

小滿後氣溫明顯升高，但早晚仍會比較涼，早晚溫差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要避免著涼受風而患感冒。

同時，順應夏季陽消陰長的規律，我們應相對早起晚睡。為了保持精力充沛，可增加午休，午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習。

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小滿小滿……

人生苦短，知足長樂，

願我們都好好活著著，

不求圓滿，但求自滿；

不求美滿，願得小滿。

部分文/圖來源網路

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