小滿到，濕氣冒；雨水漸多，重在祛濕

明日10時14分，迎來「小滿」

小滿有三候：

「第一候」苦菜秀：青黃不接

「第二候」靡草死：陽氣日盛

「第三候」小暑至：麥谷成熟

1

小滿的含義

夏季的第二個節氣。

太陽到達黃經60°，含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但未成熟。

2

「小滿不下，黃梅偏少」

「小滿無雨，芒種無水」

長江中下游地區，如果這個階段雨水偏少，那就說明太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能偏少。

去年小滿期間雨日約4天，較平均雨日數偏低，梅雨長度也較常年平均少了5天左右，可見小滿時節降雨量與黃梅時節的存在一定的正相關關係。

小滿開始，降水逐漸增多，還容易有暴雨、雷雨等激烈天氣發生。

3

小滿養生

小滿節氣的到來，預示著夏天悶熱、潮濕的天氣即將來臨，這正是皮膚病高發的時期，所以養生尤其重要，以「防熱防濕」為主。

「養生 三原則」

原則一：清熱利濕，生津解渴。

原則二：清心祛暑，清熱解毒。

原則三：健脾養胃，補氣益陰。

飲食清淡，告別油膩

小滿過後，天氣逐漸變熱，機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。

但是，清淡不代表只吃素，還應該多攝入蛋白質，比如：一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。

多吃應季果蔬

應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要 「鮮」，久放則營養成分流失大半。

保持心情舒暢

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動後引發高血壓等心腦血管病。

圖片均來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！