濕氣的「死對頭」，每天堅持吃一點，趕走濕毒，大肚子也消失了

十個人中有九個人有濕氣，剩下那一個人可能還有寒氣。濕氣重談不上是病，但是如果在體內積存久了也讓人感覺非常不舒服，整個人看起來沒有精神，而且濕氣重影響到身體的各個方面，去除濕氣整個人才看起來更健康更美麗。尤其女人如果濕氣重，影響氣色，臉上還容易長痘痘，還是儘早去除比較好，下面讓我們來探討一下如何將濕氣從我們身上趕走吧！

生薑有「治百病」一說，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，每天吃一點，增強抵抗力，尤其是體質虛弱的人。小編從小就不喜歡吃薑，真的受不了那味道。但為了身體變得更暖一些，會在三伏天喝點姜水，通過出汗排出身體里的毒素。

茼蒿

茼蒿是營養豐富的蔬菜，它富含了胡蘿蔔素，以及鈣元素，而且它的纖維很多，有利於人體的吸收。體內濕氣重的人，經常吃一點茼蒿，有助於調節水液的代謝，有利尿和消腫的作用。多吃一點茼蒿，不僅可以促進腸胃蠕動，還能提高新陳代謝，將體內的濕氣排出體外。

辣椒，身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，就像重慶四川那邊，夏天濕熱，當地人都是吃很辣的火鍋，夏天都不例外。所以吃辣椒在補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白扁豆：補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦！

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

艾葉

艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以去除濕氣的。同時，我們也可以選擇用「艾葉煮雞蛋」吃，也是可以慢慢去除濕氣的。

多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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