遠離亞健康，「5P」醫學使健康管理更有效

如今人們工作節奏的逐步加快，許多人的精神活力、適應能力和反應能力下降。如果這種狀況不能及時得到糾正，非常容易引起身心疾病。為避免亞健康持續困擾人們的健康，需要對身體進行一個高效完善的健康管理。

「健康管理通常是對一個個體，或者群體的健康狀況進行全面的監測、分析、評估，然後進行健康的諮詢和指導，對於發現的健康風險因素進行干預的全過程。」北京大學第三醫院運動醫學研究所運動營養研究室主任常翠青在談到健康管理時，對其下了簡要的定義。同時，常翠青認為，健康管理的核心問題是對風險的管理，即對威脅健康的危險因素進行管理。

隨著糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、營養不良及腫瘤等疾病發病率逐漸升高，亞健康人群、疾病人群對營養知識的需求日益增加。為了給亞健康人群及患者提供更好、更完善的醫療保障，大部分醫院先後開設了營養專科和營養諮詢門診，對各種疾病進行健康教育和營養指導。

隨著世界醫學的全方位發展，人們今後的健康管理會更加個性化，如何做到個性化醫學？「5P醫學使健康管理更切實有效，」常翠青說到。什麼是5P呢？第一個是Predictive預測性，即在人們還沒有生病的情況下，通過對基因進行檢測，看是否攜帶某些疾病基因，從而預測將來可能會發生什麼樣的疾病；第二個P是預防性Preventive，根據對人們目前的身體情況，從預防的角度來對它進行管理；第三個P是Personalized，就是要真正的做到自己的一種個性化；第四個是主動性Preemptive，要積極主動地配合；最後一個P是參與性Participatory。從開始預測，預防、個性，主動，還有參與，從這五個方面，才能夠真正地做到這一種個性化。

世界衛生組織指出，許多人不是死於疾病，而是死於不健康的生活方式。最好的處方是知識，最好的醫生是自己！健康是革命的本錢，在事業蒸蒸日上的同時，也不要忘了自身的健康管理。

作者：劉丫

本作品為「科普中國-科技前沿大師談」原創

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