女人40-55歲是「重要關頭」，這3件事可別做錯，看看你做過幾件？

每個人都想要一個健康的身體，可隨著年齡的增長身體便會出現各種問題。女人到了40歲之後就要整日與衰老作鬥爭了，皺紋和衰老成為了女人的大敵，很多人都在感嘆，怎麼一到40歲後就好像老得飛快，讓人感覺十分的惆悵，那麼女人40歲以後如何度過這個重要關頭呢？下面隨小編一起看看吧！

女人40-55歲是「重要關頭」，這3件事可別做錯，看看你做過幾件？

1、多吃補腎食物

中醫認為「腎為先天之本」，也是女人美麗與健康的發源地。不少女人都會受困於「黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮」等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

2、多運動

女人在到了40歲之後也是應該多運動的，運動除了讓你保持完美曲線，還能改善肌膚狀況，運動還能夠加快身體的新陳代謝，能夠幫助大家去除身體中的很多垃圾物質，並且對於身體的一些排污性能也是有很大保障的，保持適量的運動至少能讓你的護膚成果事半功倍。儘管中年時會出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。研究顯示，堅持運動會令皮層增厚，有助於延緩細紋的形成。事實上，鍛煉有助於緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

3、注重體檢

中醫認為，40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落，外在表現是皮膚日漸鬆弛面部光澤慢慢消失、頭髮變白等，而內在變化是心腦血管變得脆 弱，慢性病開始積累，因此定期體檢十分必要。有關專家建議，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

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