甘油三酯增高，血管越來越窄，真的很可怕！學會3招，甘油三酯乖乖降，血管不堵也不硬

甘油三酯不斷升高，會在血管壁內不斷堆積，久而久之就會造成血管腔狹小，動脈堵塞硬化，使血液變緩甚至是中斷，進而引發中風、冠心病、腦梗等致殘率和致死率都很高的心腦血管疾病。

理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則可診斷為高甘油三酯。大量研究表明，甘油三酯升高有直接導致動脈粥樣硬化作用。而動脈硬化的面積逐漸擴大，會導致血管內徑進一步變小，同時血流開始變慢，加劇了血管堵塞硬化，嚴重甚至會引起血流突然中斷，或斑塊脫落還會造成血栓，引發各種各樣的血管問題。

一、甘油三酯高，對身體造成哪些危害？

1、胰腺炎

高脂血症患者乳糜微粒栓子在循環過程中可以阻塞胰腺毛細血管，進而導致胰腺血液循環障礙，會引起高脂血症性腺炎。這種胰腺炎會反覆發作，非常痛苦，甚至危及生命。

2、腦動脈硬化：可發生腦缺血、腦萎縮、腦卒中、中風；

3、心腦血管疾病

高甘油三酯的危害非常明確，是動脈粥樣硬化的主要因素之一，隨著動脈粥樣硬化的加重會導致冠心病、腦卒中等。具體的影響主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，若管徑狹窄達75％以上,則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

二、降甘油三酯其實很簡單，學會3招，甘油三酯乖乖降，血管不堵也不硬。

1、飲食要學會克制

甘油三酯高，除了需要一些降甘油三酯的食療品之外，吃東西學會克制也很重要，否則即使吃再多的食療品，也無法長久的把甘油三酯降下來。那些含油脂多的食物、含碳水化合物多的食物，以及過甜的水果、飲料等雖然美味但要學會忌口。

2、常喝蕎麥桑葉發酵液

蕎麥桑葉發酵液的有效成分是蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花，加入益生菌發酵而成，通過發酵將這幾種食物中的藥效成分提取出來，使藥效能得到更好的發揮，有降甘油三酯和膽固醇，軟化血管，改善血液的循環和血管彈性，預防高甘油三酯、高血脂、動脈硬化的作用。

3、多運動——血液循環催化劑

平時要多運動，減少肥胖，讓吃進去的脂肪能夠快速的代謝掉，別讓脂肪在體內堆積。建議體育鍛煉為中等強度，每周3～5次，每次持續30分鐘左右。動的形式可以根據自己的愛好靈活選擇，步行、快走、慢跑、游泳、太極拳等均可。

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