皺紋的「死對頭」，每天堅持吃，排毒又養顏，比天天做面膜更管用！

皺紋是時光的梯田，從額頭到指尖，每個人隨著年齡的增長，出現皺紋是不可避免的。皮膚失去彈性，遭受擠壓後就不再復原，從而形成皮膚下垂、產生皺紋。肌膚變乾燥，是老化的開始，一旦保濕度不足，隨之而來的就是粗糙、皺紋等更嚴重的問題。預防衰老延緩皺紋的出現，食物比比天天做面膜更管用！

在日常生活中，也可以多吃一些三文魚，它富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

菠菜被譽為「皺紋兇手」之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素K，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

白蘿蔔是家常蔬菜，中醫認為，白蘿蔔對人的五臟均有好處，多吃白蘿蔔可以起到美白的作用。原因在於白蘿蔔中含有豐富的維生素C，是有效的抗氧化劑，經常食用可以補充大量的維生素。經常食用白蘿蔔的人皮膚細膩白皙，皺紋少。

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