氣血不足的人，5種食物是「福音」，喜歡吃的人，氣色好了人年輕

氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養，只有氣血充足通暢，身體才會結實硬朗、精神飽滿、遠離疾病。中醫認為，氣和血各有不同的作用，但是又相互依存的，氣血主要就是營養我們的臟器組織的，為了維持我們的生命活動創造了很重要的支撐條件，女人氣血不足不但會造成肌膚問題，容顏早衰，對我們的身體健康也會造成很大的傷害。

1.枸杞

中醫認為，枸杞具有補精氣諸不足之功效，常食枸杞可起到改善氣血的作用。建議氣血不足的人群日常可用枸杞泡水或用枸杞煮湯喝。

2.桂圓

民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用！

3.紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

4.櫻桃

櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、多種維生素等成分，常吃可養顏駐容，使皮膚光滑。

5.蓮藕

蓮藕營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

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