科學研究表明，愛曬太陽的人會更長壽！

夏天悄然無息的到來了，又是到了曬太陽的日子，我想很多女生都不願意曬天陽，因為曬太陽會讓皮膚變黑。如果告訴你，愛曬太陽的人，可能比常人多6年的壽命……你還會選擇繼續宅在家裡嗎？

曬太陽有什麼好處？

預防骨質疏鬆症

陽光可以幫助人體產生維生素D，促進補鈣，對骨骼的發育和健康非常重要。老年人、孕婦、哺乳期婦女、絕經女性都是骨質疏鬆症的高危人群，冬天多接觸陽光可以預防骨質疏鬆，增強人體的免疫效用。

預防佝僂病

佝僂病是由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂,而使骨骼鈣化不良的一種疾病,陽光中的紫外線就是一種很好的預防佝僂病的物質。除了需要豐富的營養，還需要一定戶外活動量，要注意多曬太陽，不然容易患佝僂病。

對抗抑鬱

女性正逐漸成為抑鬱症的高發人群，是男性的4倍。女性天生比男性對天氣的變化更敏感，加上工作生活壓力大，較感性的女性對外界刺激的反應能力較高，容易引起抑鬱情緒。

延緩衰老

陽光不僅是維生素D「活化劑」，也是天然「保健葯」之一。經常沐浴陽光的女性，要比那些少見陽光的同齡女性，生理上更顯年輕，衰老進程可減緩6年。那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

一張表教你如何科學曬太陽

曬太陽時可以多晒晒曬頭頂和後背。曬頭頂可以讓頭皮補鈣進而增加發量，對於頭頂頭髮少的人來說，是很有幫助的。因此曬太陽時不要戴著帽子曬，要把帽子脫下，小孩子也是一樣，要脫下帽子曬太陽，有利於它們頭髮的生長。

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