明天「小滿」，氣溫緩緩回升，周五最高29℃！新一周僅周三、周四不帶「雨」

明明已經是夏天，

但今天最高氣溫只有19.5℃，

雖然雨很小，

但還是被凍到了，

好像碰到了「假」夏天……

不過，真夏天就要回來了！

明天「小滿」節氣，

氣溫要開始回升了，

周五又是29℃天。

雨水「做五休二」

在大範圍高溫後，全國又迎來持續陰雨。申城氣溫降得厲害，上周末在綿綿細雨中，穿著單衣就得加件外套了。

本周天氣，從目前預報來看，降水有點頻繁，差不多5天預報都帶上了「雨」字。明天雖然暖切比較靠西邊，但水汽條件較好，雲系較多，為陰到多雲有短時陣雨的天氣。後天受低壓影響，為陰有時有陣雨的天氣，好在過程比較短，周三將轉為多雲的天氣。

像周三、周四這般短暫的、非晴即多雲的雨水間歇期比較難得。雙休日受暖濕氣流北抬以及冷空氣擴散影響，本市有陣雨或雷雨天氣。

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周五最高接近30℃

從天氣預報趨勢可以看出，未來一周升溫較緩慢，周一到周四最高氣溫均未超過25℃，而周四的最低氣溫僅16℃，早晚有些微涼。

周五最高氣溫或將升至29℃，但周末又將小幅度回落。

「小滿」來臨

明天10時14分，將迎來夏季的第二個節氣——「小滿」，此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但未成熟，是為「小滿」。

俗話說，「小滿不下，黃梅偏少」，長江中下游地區，如果這個階段雨水偏少，那就說明太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能偏少。

去年小滿期間雨日約4天，較平均雨日數偏低，梅雨長度也較常年平均少了5天左右，可見小滿時節降雨量與黃梅時節的存在一定的正相關關係。

從「小滿」開始，降水逐漸增多，還容易有暴雨、雷雨等激烈天氣發生。

圖片來源：視覺中國

「小滿」養生

小滿節氣的到來，預示著夏天悶熱、潮濕的天氣即將來臨，這正是皮膚病高發的時期，所以養生尤其重要，以「防熱防濕」為主。

飲食清淡，告別油膩

小滿過後，天氣逐漸變熱，機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。

但是，清淡不代表只吃素，還應該多攝入蛋白質，比如：瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。

多吃應季果蔬

應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要 「鮮」，久放則營養成分流失大半。

保持心情舒暢

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動後引發高血壓等心腦血管病。

（綜合上海天氣發布消息）

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