什麼蔬菜下奶最快最多 下奶八種蔬菜不可錯過

都說母乳是寶寶最好的食物，現在的寶寶都是家長的心頭肉，都想要把力所能及最好的給他們，所以只要有母乳的媽媽都會選擇母乳餵養的方式，可是因為體質的問題，有些媽媽天生母乳就比較充足，這樣就完全不用擔心寶寶的口糧問題，可是有些媽媽就表示非常羨慕了，自己天生奶水就比較少，吃了很多下奶的湯水，但是肉是長了，奶卻沒有多少。

很多寶媽就是因為這個原因都覺得痛苦不已，不能讓寶寶吃到母乳，心裏面總是覺得虧欠了寶寶一樣，內心裏面過不去那個坎！可是那些所謂的奶白色的湯水，自己是真的不想再喝了，可是看著寶寶可愛的小臉，自己又真的於心不忍，應該怎麼辦呢？

其實在我們生活中，又很多蔬菜都有很好的下奶功效，不僅可以幫助寶媽下奶，並且還不容易長胖，口味也十分清淡，不會給人一種油膩的感覺，可以說是寶媽們的神器了，可惜的是很多人都不知道，今天小編就給大家講講，什麼蔬菜下奶最快最多，口味清淡好吃，寶媽們絕對不可以錯過，趕緊來看看吧！

茭白：茭白裡面含有豐富的營養，裡面含有的各種維生素能夠很好的幫助媽媽的乳腺發育，有很好的催乳作用，可以幫助寶媽快速的下奶，並且茭白的口感清爽，帶著絲絲甜味，喝下奶湯喝膩的寶媽們剛好可以換換口味！

萵筍：萵筍裡面含有豐富的鐵元素，是合成造血細胞的主要元素，是寶媽月子期間催奶不可缺少的一種食材了，而且萵筍桿徑裡面含有的豐富元素對於寶媽催乳也有很強大的功效，並且有很好的解油膩的功效，深受寶媽的歡迎！

豌豆：豆類食物裡面都含有豐富的蛋白質，而豌豆作為新鮮的食材，裡面所含有的營養更是非常的全面，並且對於初產婦來說，豌豆可以幫助傷口的癒合以及污血的排出，還可以刺激媽媽的乳腺，分泌乳汁，可以說是功效很強大的一種蔬菜了！

絲瓜：絲瓜裡面有一種很重要的組成叫絲瓜絡，絲瓜絡對於通經脈以及通氣血都有很強大的功效，而媽媽的奶水不足，有一部分的原因就是因為不通，我們正是可以利用絲瓜絡的這種功效，幫助寶媽疏通堵住的經脈，自然也就通乳了~

蓮藕：多數人都只知道蓮藕有很強大的清熱解毒功效，但其實蓮藕還有活血化瘀的功效，可以幫助寶媽的淤血排出，疏通寶媽的內部環境，路通了，乳汁自然就流出來了！

黃花菜：黃花菜對於通乳本身沒有什麼功效，可是有些媽媽乳汁分泌不足的主要原因就是因為身體素質太差，營養跟不上節奏，就算喝了人很多湯也吸收不了，而黃花菜裡面含有豐富的營養，可以促進吸收，幫助寶媽改善身體的素質，從而改善寶媽的身體情況，起到催乳的效果！

黃豆芽：黃豆芽是民間盛傳的一種很好的催乳食物了，具有清熱解毒的功效，並且含有豐富的維生素，可以幫助修復寶媽的傷口，加快傷口的癒合，還可以刺激媽媽的乳汁分泌！

海帶：海帶裡面含有豐富的碘元素，可以促進甲狀腺素的合成，對於寶媽乳腺的刺激作用也是不能小瞧的，而且海帶裡面還含有豐富的微量元素，對於寶寶的發育也是很好的！

這些蔬菜不僅營養豐富，口味清淡，不會讓人覺得油膩，對於寶媽的乳腺發育也有很好的作用，如果喝催乳湯喝膩了，不妨換換口味，說不動也有意想不到的效果哦！

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