鯉魚湯、烏雞湯真的不能下奶！想下奶多還是要吃這些東西…

很多寶媽生完孩子以後，因為沒經驗就只能聽自己媽媽、婆婆傳授各種「土法子」。還在坐月子，婆婆就做上了一大堆大魚大肉給你補身體。剛生完孩子沒胃口也得吃，大家都苦口婆心的勸你說，這個對身體好、這個吃了能下奶…… 可吃了這些真的能下奶么？

答案是否定的！

那些特別油膩的大魚大肉，只會囤積你的脂肪。吃的太多不但對身體有害，還容易堵塞乳腺。本來是打算著下奶，可越吃越母乳越少！而且不利於產後身材恢復，和容易引發高血壓。

真正可以下奶的不僅僅是肉，吃素反而效果可能更好！

絲瓜

絲瓜是中藥藥材，對治療乳腺疾病有很好的作用，也有發奶的功效。寶媽在吃膩了肥肉以後，來一碗清爽可口的絲瓜湯，不但能調通氣血，還可以催乳！

黃豆

豆類都含豐富的維生素和蛋白質，又不會像肉一樣引起肥胖。非常適合想恢復身材的孕婦！做成豆漿也有催乳的功效，早晚各一杯！

黃花菜

黃花菜營養非常豐富，有利尿和下奶的功效！中醫都拿它來治療乳量不足的情況，寶媽可以考慮讓婆婆給自己做上幾道黃花菜調調口味！

說了那麼多，寶媽們知道想下奶吃什麼了么？快來分享你們的食譜吧！

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