堅持喝水30天會怎樣？結果令人驚嘆

我們經常被告誡

多喝水多喝水多喝水

多喝水到底有什麼好處呢？

有人以身試法把飲料換成了水

30天後的結果令人難以置信

英國一位42歲的女記者薩拉?史密斯

每天喝三升水，堅持了四周

四周後

眼袋、黑眼圈、皺紋等癥狀大有改善

整個人看起來年輕了很多

還有，另外一位妹子

她平時很喜歡喝飲料

（蘇打飲料、含糖飲料）

在平時聚餐的時候也只喝飲料

後來她到快餐店工作

喝飲料就更方便了

直到一個月前

同事和她打賭

看能否撐得住30天不喝飲料

於是她拍了一張素顏照片

可以看到

皮膚比較乾枯蒼白

還有黑眼圈、有不少丘疹

一開始她喝紅茶和綠茶

後來她只喝水

再後來她發現自己體重輕了好幾斤.

總之一個月之後

她變成了這樣

而且這一個月她的開支

也節省了120美元

沒錯，只是多喝水

就能給身體帶來很大的改變

健康的生活方式

能潛移默化的改變著我們

除此之外，有人還專門研究

如果把日常喝的飲料換成水

堅持一個月

對我們的身體會有什麼好處

1.加速減脂

如果連續9天只喝水（不喝其他飲料），這樣你每天消耗的卡路里相當於每天跑步8km。

2.加速新陳代謝

早上喝500毫升水，會讓你的新陳代謝加快24%

3.幫助減肥

英國伯明翰大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。

4.排毒

水可以幫我們沖洗掉一部分身體垃圾，延緩衰老。

5.喝水可以降低我們的患病幾率

像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病幾率。

《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

6.心臟的好幫手

每天喝五杯水，心臟病的患病幾率會減少41%

7.皮膚變得水汪汪

喝水可以給臉部補水哦

8.省錢！！！

水比其他飲料便宜多啦，不喝飲料改喝水一定能節省下一大筆開支！

當然，喝水雖好，但也不能每天喝太多。一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。

對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重（kg）。

舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。

你今天喝夠量了嗎？

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