肝臟會在11點以後排毒？別鬧了，這都是謠言！

經常在網上看到這樣的說法：

「晚上11點一定要睡覺，肝臟會在這個時候開始排毒，不然毒素都累積在身體里。」

甚至有人總結出了如下「作息時間表」，真是佩服此人的用(xi)心(jing)良(fu)苦(ti)!

我們的器官和人是一個整體，雖然需要分工分場合去完成各項工作，但是絕對不會像這樣分時段。

按他的順序我們來看看我們的臟器功能。

1、免疫系統

這是我們身體的「安保系統」，任何時候都會在我們全身巡邏，一旦發現病原體，如細菌病毒等，他們會用各種手段消滅這些病原體，消滅不了的就先抓起來研究，研究出來消滅的辦法後接著消滅，並記錄下相關特徵，以便後見一次滅一次。這項工作不可能只有晚上9點到11點才做嘛，不然剩下的22個小時我們的身體豈不是都處於危險之中了？

2、肝臟的「排毒」

為什麼我要打雙引號？肝臟的功能之多，包括代謝糖和蛋白質、將脂類轉化為激素、分解有毒物質、產生消化酶、吞噬老化的自身組織甚至造血，但是沒有排毒功能。小夥伴可能要質疑了，不是可以分解有毒物質嗎？是，但這叫解毒，它是把有毒物質分解成無毒的其他物質，但是它不能將其排出體外。並且這個過程它真的，真的，真的沒有時間限制。舉個例子，喝下去的酒就是通過肝臟解毒，解毒功能好酒量就好，有沒有人遇到只在晚上11點到凌晨1點酒量才好的人？那白天誰還敢喝酒，不都得喝到醫院去？

3、膽囊

膽囊就是一個小口袋，它裡面裝的是膽汁，膽汁是什麼，諾，就是肝臟產生的消化酶了，因為人吃飯要分一天三頓，三頓吃的還不一樣，需要的消化酶多少也不一樣，為了方便，肝臟就多造點存在膽囊這個口袋裡面，要多少取多少，而且是什麼時候吃飯什麼時候排，沒有毒，也不在凌晨1-3點鐘。

4、肺

主要功能是呼吸，呼吸就是把氧氣吸進身體里，把二氧化碳排出來，二氧化碳算毒嗎？這個得兩說，二氧化碳在健康人的體內頂多算廢物，但是如果患了慢阻肺、呼吸衰竭、窒息這些病的時候，二氧化碳可就毒了，毒到什麼程度，毒到要命。所以我要對健康的你說，不要再抽煙了，以免得慢阻肺，霧霾天氣及接觸粉塵時一定要帶防塵口罩，避免塵肺及呼吸衰竭，吃飯細嚼慢咽，別嗆窒息了。這個時候就要安利這款防塵口罩了，既能防塵也能防病原微生物，為您的健康保駕護航哦。

5、腸道的「排毒」

我又打了雙引號哦，不管大腸、小腸功能都是一樣的，那就是「去其糟粕，取其精華」，糟粕也就是形成便便的東西了，是我們身體沒吸收的物質，可不代表人家一定有毒了。有研究表明：便便的成分中3/4為水，1/4為固體，固體中30%為死細菌，其他的為腸道未吸收完的脂肪、蛋白質、無機鹽、及脫落得腸道上皮細胞等。話說回來，難道過了早5-7點鐘排出來的便便就不是那坨便便了？所以不用這麼糾結排便的時間段，每個人的習慣不同，只要你開心什麼時候都可以。而且腸道什麼時候吸收營養物質不用我多說了吧，畢竟午餐和晚餐吃下去之後也不是原模原樣拉出來。

6、造血

最後就是造血了，我只想說造血的位置是骨髓好嗎？造血的場所在扁骨骨髓里，因為扁骨里含有造血幹細胞，除了脊髓以外，盆骨、胸骨、肋骨都是扁骨好不？只要給它充足的鐵、維生素B12、葉酸等形成血紅蛋白的基礎成分，它就會按身體的需要量造血，白天晚上都一樣，睡不睡覺也一樣。而且貧血原因千差萬別，輕則吃點鐵劑就好，重則需要骨髓移植治療，全靠阿膠是沒有科學根據的，要諮詢醫生並尋找原因對因治療，可別血沒補起來反而延誤了治療時機。

好了，今天的科普就到這裡了，想要繼續了解更多醫學常識嗎？請關注公眾號「未病先防西醫版」小李醫生將繼續向您推送科學防病的知識哦！

作者：小李醫生

配圖：來源於網路

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