血壓降不下經常頭暈嗎？每天用它泡水喝，血壓平穩身體好

在我國，高血壓有「三高」特點，即發病率高、致死率高、致殘率高；另一方面，公眾對高血壓有「三低」認識，即知曉率低、服藥率低、血壓控制率低。要想在40歲以後不患高血壓，在35歲的時候就要著手防範。

無花果含有多種酶類物，具有降血壓的作用。生活中常吃無花果能夠避免血脂、血壓升高，還能讓人們過高的血壓降下來，對預防高血壓和高血脂很有益處 ，對身體很有好處。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

銀杏葉苦丁茶

原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克

製作：所有材料一起洗凈切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。

葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

新鮮的棗，它跟其他的水果相比較，含有的營養元素更豐富一些，其中的維生素c可以達到不錯的軟化血管、預防高血壓、動脈硬化以及冠心病等等效果，另外，它還能夠阻礙致癌物質形成，在降低腫瘤風險方面也有明顯效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！