男人「作死」的傷腎習慣，很多人每天在犯，別等到不可挽回了才後悔！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，生活節奏的加快，工作和生活的壓力越來越大，而作為男人來說，是家裡的頂樑柱，壓力更是可想而知，很多男人因為多種原因導致腎臟功能減退，目前，只要出現腎損害或腎功能下降，持續超過3個月，即可認定為慢性腎病。現代人腎病的患病率越來越高，這與人們平時的飲食習慣、生活方式等有著直接的關係。

生活中有很多不良的生活方式會直接導致腎病，作為男人，你有這些習慣嗎？那就趕快改掉吧，別等到不可挽回了才後悔！

男人「作死」的傷腎習慣，很多人每天在犯，別等到不可挽回了才後悔！

習慣一：鹽攝入太多

現代人飲食的口味很重，鹹的、辛辣的食物是人們較為喜愛的，而鹽攝入的過多，不僅對心腦血管產生一定的影響，出現動脈硬化、高血壓等併發症，同時，對腎臟的負擔也是非常大的，一般在家中炒菜時，等菜快出鍋時，在往裡放鹽，這樣即能使菜夠味，又能控制鹽的攝入。

習慣二：常憋尿

俗話說：忍一時風平浪靜，生活中男人經常因為工作忙、正在玩遊戲等多種原因，而經常憋尿，有過幾次可能沒有什麼影響，但經常這樣，該排尿的時候不排，會使腎臟功能產生紊亂現象，而憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，久而久之，導致尿路感染或腎炎等症，嚴重影響著腎臟的健康。

習慣三：喝水太少

水，起到幫助身體代謝的作用，人體缺水了會導致多種疾病的發生，有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，腎臟是排泄器官，如果平時飲水少，會影響腎臟的代謝功能，不能給腎臟創造一個良好的運動環境，久而久之，使腎臟難擔重負，產生病變。

習慣四：房事頻繁傷腎

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。正常的性生活可以調節人體的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而縱慾是導致疾病、早衰、損壽的原因之一，對腎臟來說是一個「甜蜜」的負擔，耗傷精氣，所以，男人要注意，房事不要過於頻繁，對腎臟健康不利。

腎是男人的根本，你有這些傷腎習慣嗎？那就趕快改掉吧，為了自己的身體健康，為了家庭的和諧！

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