你只看到張鈞甯的穿搭，我看到的卻是她的好身材！
剛剛Pick完各種小哥哥和小姐姐之後，朋友圈還沒有一絲的喘息時間，就被一部劇攻陷了，那就是由張鈞甯、張翰聯袂主演的《溫暖的弦》。
開播一周網播量就突破十億，收視率節節高漲，熱度十分火爆了！
自《溫暖的弦》開播以來，張鈞甯連續多日登上熱搜榜，憑藉演技和顏值圈粉無數，張鈞甯和張翰兩位主角戲裡戲外更是發糖甜膩的不得了！
張鈞甯在劇中飾演獨立堅強的「史上最強秘書」溫暖，她行事果斷、能力出眾，但堅強的背後也隱含著不為人知的傷痛。
從《最美好的時光》到《溫暖的弦》張鈞甯憑藉著頗高的顏值和在演技上對角色精準細膩的把握，讓大眾熟悉，而劇中的各種穿搭也常常高掛在熱搜排行榜上。
其中一集參加晚宴的劇情，張鈞甯飾演的「溫暖」一襲漸層極光魚尾裙白皙動人，一顰一笑美則美矣。
不管是西裝外套，還是襯衫、連衣裙，成熟職業女性的氣質都被她完全展現！簡直是一部職場穿搭指南。
雖然張鈞甯已出道十幾年，但仍不急不緩，遊刃有餘平衡演戲與生活；
在工作上堅持用演技和作品說話，但是生活中的張鈞甯可是一位妥妥的運動達人，陽光且充滿活力，活得勇敢洒脫、通透自在。
起初作為一個不折不扣的宅女，除了練練瑜伽，頂多偶爾游個泳，張鈞甯鮮少從事會大量流汗的運動，體力也不是太好。
但在姐姐的影響下，她開始接觸跑步，自此一發不可收拾。
所以再次出現在我們眼裡的她有時候是這樣帥氣的：
或者這樣陽光的：
她還曾經親授跑步拉伸小秘訣：
瑜伽也是張鈞甯的最愛，不能跑步的時候，瑜伽就是一個不錯的選擇！
別看張鈞甯柔柔弱弱的樣子，打起泰拳來，那可是巾幗不讓鬚眉的氣勢。
倒掛仰卧起坐也不在話下。
看到這裡，你是不是正在低頭用手捏著自己的肉肉，感嘆道：夏天已經來了，可是我還沒有瘦，怎麼辦？
減肥秘籍運動和控制食量缺一不可哦！
幫你燃燒脂肪的食物
健康的減肥方法離不開運動和合理飲食，少吃不代表就會瘦，以下將要介紹的這幾種食物，可以加速身體新陳代謝、更快消耗你身體中的脂肪！
蛋白
這裡說的是蛋白，是不包括蛋黃的哦！
蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。
且蛋白的熱量約是蛋黃熱量的六分之一。
瘦肉
很多減肥的小仙女認為，肉是減肥的大禁忌。
其實缺少礦物質會影響新陳代謝速度，而瘦肉含有豐富的蛋白質及鐵質對代謝也有幫助。
水
這個就不用詳細說了，多喝水絕對沒壞處。
全麥食品
全麥需要更多的人體能量去分解，還能同時降低膽固醇、預防中風及促進腸胃蠕動。
糙米和燕麥，藜麥也是非常健康的食品，富含很高的纖維，蛋白質，低碳的是食物，它可以降低血糖，減少脂肪。
水果：如草莓、西瓜
水果是天然的低碳水化合物食品，草莓纖維的含量就比較高，而且糖分比較低，西瓜的碳水化合物含量也比較低，而且還有去水腫的效果哦。
—運動減肥—
管住嘴邁動腿可是至理名言！
如果你有時間，可以定期去健身房健身，如果你不想去健身房，這幾個運動也是可以很好幫助你擁有好身材的哦。
1. 跳繩
別以為跳繩只是小學生的運動。
其實跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，在同等時間內，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多呢!
而且對場地沒什麼限制，隨時都能鍛煉一番。
2. 深蹲
深蹲動作在鍛煉大腿和臀部肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用。
3. 俯卧撐
很多女士都不喜歡做俯卧撐，覺得做俯卧撐太辛苦，但如果能堅持下來的話，對身體的塑性非常有好處哦!
俯卧撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麯線更好的香肩、背部和手臂。看在豐胸的作用上，仙女們動起來！
4.游泳
游泳能消耗體內過多的脂肪，還能使血液循環更為順暢，達到降血壓，增強心肺功能等作用。
5. 跑步
堅持跑步好處多多：提高肌肉質量，防治骨質疏鬆;減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、保證良好睡眠;維持良好形體，提升身體形象等等。
如果你是純宅女，那在家可以多鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動也是很好的選擇，但是要記得鍛煉後做拉伸運動哦！
動作一：單腿單手同步抬起運動
動作二：單腿翹起運動
動作三：人平躺，雙腿交替抬起運動
動作四：雙手支撐，單腿運動
動作五：雙手平行，單踢腿
動作六：雙手舉起，同時雙腿做弓字步
動作七：身體側卧，單手向頭部，單腿抬起
動作八：身體側卧，雙手支撐，做大幅度誇腿運動
動作九：身體朝下，半跪式後踢腿
美美的身材是離不開健康的生活作息和運動。
所以不要久坐不懂，自暴自棄，管住嘴邁開腿才是最有效的方法哦。
看完了這一篇，趕快動起來吧，減肥什麼時候都不晚！
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