蜂蜜水去疲勞助睡眠，可你真的會喝嗎，這幾個時間喝蜂蜜效果最好！

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬次的花蜜採集才能獲得，每一勺蜂蜜的營養物質達到180餘種，蜂蜜具有調補脾胃的功效。主脘腹虛痛；肺燥咳嗽；腸燥便秘；目赤；口瘡；潰瘍不斂；風疹瘙癢；水火燙傷；手足皸裂。下面小編給你介紹一下什麼時候喝蜂蜜才是最好的吧！

1、早上喝。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。但是早上喝的花要注意，一定要先喝一杯溫水之後半小時在喝蜂蜜水，如果第一杯先喝蜂蜜水，水中含有糖分，第一杯飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

2、午後喝。午後一杯蜂蜜水補充能量每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒。小編建議：蜂蜜水可以與酸奶、果蔬汁等混合食用的效果更佳哦！

3、喝酒後。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感，小編建議，經常應酬喝酒的小夥伴可以帶點蜂蜜水以備解酒哦！

4、睡覺前。中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。但是睡前喝蜂蜜水是要注意，喝完蜂蜜水一定要記得用清水漱口，不然有可能會牙疼哦！

5、疲勞時。在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。小編建議經常熬夜的上班族可以經常喝點蜂蜜水補充能量哦！

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