濕氣在你體內竄來竄去，你還以為跟你沒關係么！會致命！

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

體內濕氣過重對我們的危害是相當大的：

1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

濕氣在人體內上下躥動，應該引起我們的高度重視，否則隨著時間的推移，就會產生致命的傷害，今天教你幾招如何判斷體內濕氣是否過重的小妙招：

1、常感到睏倦、頭昏、身體發沉。

2、大便糖稀，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感。

3、舌邊有齒痕，舌苔厚。

4、毛髮和面部易出油。

5、眼皮和四肢容易腫。

6、皮膚容易起濕疹。

7、食慾差、吃東西容易胃脹。

在感覺身體有濕氣的時候，可以選擇中二十八珍膏，這屬於國家非物質文化遺產，由中醫祖先採用古方配製，《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，有效率高達九成。幫助現代年輕人解決體濕這一大難題。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單——健脾，只需一個「葯」，而且這個葯即能當茶喝，還能當飯吃。完美的運用中醫上的葯食同源，溫和調養方式，健脾去濕氣，是民間最常用的去濕方法。

【薏米煮粥去濕】薏米熬粥是健脾去濕的佳品。薏米、赤小豆、芡實三者同煮，去濕健脾效果更佳。

【薏米茶去濕】薏米茶，將薏米炒熟，用開水沖泡直接飲用即可，很香的，薏米仁可以不吃，去濕美容又減肥；

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，祛濕也是一個長期堅持的過程，祛濕的一個重要環節就是時刻注意保暖，切忌冷飲，夏季也不要穿著太暴露，因為夏季正是體內濕氣最重的季節。

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