夏天到了，很多人就會出現便秘的現象。夏天本身就是天氣熱，日常出汗排水都是非常多，加上日常的飲食不規律，晚上加班熬夜，很容易就會出現便秘問題。

2天不排便是否就是便秘？

大部分人都知道，便秘主要表現是排便次數少，還有就是排便困難。但是2天不排便是否就是便秘呢？這個是不一定，但是也要注意一點，不排便是不好的現象，長時間如此也是會形成便秘。

得了便秘可不是好事情！

1、便秘會影響生活質量。會經常性的出現腹脹、口臭、放臭屁、肚子不舒服的癥狀，同時還會影響心情，容易發脾氣、心情爆燥、焦慮等。

2、便秘還會影響腸道健康。便秘會讓腸道堵塞，就會引起腸道疾病，像肛裂，痔瘡等都是因為便秘引起。

3、便秘還會誘發其他疾病。大便排不出，就會導致細菌的產生，會被人體再度吸收，就會導致精神疾病，發誘發大腸癌、直腸癌等。

所以日常通便就非常需要了，不然會影響到生活還有自身的健康，那麼便秘吃什麼可以是到治療改善呢?

最簡單的通便秘方法：火麻油+酸奶

食用方法：一杯酸奶+一勺火麻油，然後攪拌吃下即可，每天一杯。

作用：火麻油是採用火麻仁物理壓榨的，是含有潤腸作用的植物油，含有的亞麻酸可以改善腸道作用，同時含有親水因子，可以改善大便濕度，預防大便乾結。

酸奶可以增加益生菌，可以改善腸道問題，每天吃一杯還有通便的作用。所以2種食物一起食用效果最好了，有便秘的你一定要吃一下哦。

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